Một số thực phẩm dành cho người ăn kiêng

Người phụ nữ nào cũng muốn mình có một thân hình đẹp và vấn đề giảm béo chắc hẳn là việc khá đau đầu. Giải pháp tối ưu được nhiều người lựa chọn đó là ăn kiêng, nhưng nếu ăn kiêng không phù hợp sẽ khiến cơ thể thiếu chất dẫn đến mệt mỏi.

Hãy cùng tham khảo một số thực phẩm dành cho người ăn kiêng để bạn có thể giảm cân mà vẫn bổ sung đầy đủ protein và các vitamin cho cơ thể nhé!


Quả bơ


 

4158 quabo hahuy12 nygc



Trong bơ có chứa nhiều protein và dưỡng chất nhưng không có chứa chất béo, bạn có thể sử dụng bơ để làm sinh tố hoặc salad vừa tốt cho sức khỏe mà có thể giảm cân.


Đậu xanh


 

15542540 76a72ab7 24c9 4d1e 81e4 06b9396d6c39 710 335



Đậu xanh có chưa nhiều protein, chất xơ, các khoảng chất và axit béo không no tốt cho cơ thể. Bạn có thể không sử dụng thịt mà dùng đậu xanh thay cho khẩu phần ăn cuả mình.


Các loại hạt khô


 

111925 cac loai hat



Sử dụng một số loại hạt khô làm bữa ăn nhẹ cho những người ăn kiêng là 1 điều lý tưởng. Vì trong các loại hạt khô không chứa nhiều đường và muối, mà ngược lại chứa lượng protein dồi dào cho sức khỏe.


Gạo lức


 

gaoluc



Gạo lức là một thực phẩm cũng rất tốt cho người ăn kiêng, trong gạo có chứa các chất như vitamin B, axit béo thiết yếu, chất xơ và nhiều protein.


Bột yến mạch


 

400 kd50



Một chén yến mạch có chứa khoảng 26g protein, khi ăn bột yến mạch sẽ giúp cơ thể giải phóng năng lượng chậm hơn.

Hãy bổ sung 1 số sản phẩm trên vào thực đơn ăn kiêng của mình các bạn nhé. Bạn có thể giảm cân mà vẫn bổ sung đầy đủ protein và vitamin cho cơ thể.

Nguồn tin: tổng hợp

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây