Những loại thực phẩm phụ nữ sau sinh nên dùng.

29/09/2018      

Ngoài tính chất giúp mẹ sau sinh có thêm được nhiều sữa, những loại rau, hạt này còn giúp tử cung co bóp nhanh, tống được những sản dịch còn ứ đọng trong cơ thể.
 

canh rau 1 8079 1411012184 1411616493685 crop 1411616559866


Với nhiều mẹ sau sinh, bên cạnh chịu đựng những cơn đau sau quá trình vượt cạn, việc phải chịu đựng sản dịch kéo dài cũng khiến các mẹ khó chịu. Để tống hết sản dịch ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng, mẹ nên áp dụng bài thuốc từ các rau, hạt cực hiệu quả, không những thế khi dùng mẹ lại càng có thêm nhiều sữa cho con nữa.


Rau ngót

1 092549 rau ngot 1461830471919 0 0 356 484 crop 1461830582734



Để sản dịch ra hết nhanh mẹ chỉ cần dùng rau ngót xay nhuyễn pha thêm chút muối rồi dùng mỗi ngày. Chỉ sau vài ngày uống sẽ tống hết sản dịch, trị sót nhau, giúp tử cung co bóp nhanh hồi phục về trạng thái ban đầu. Nếu không uống được nước rau ngót tươi, các mẹ có thể nấu rau ngót lên lấy nước uống hoặc nấu canh ăn hàng ngày. Cách này cũng giúp hết sản dịch nhưng không nhanh bằng uống rau ngót tươi.

Hẹ


 

la he co tac dung gi



Các dưỡng chất thiết yếu có trong hẹ như: vitamin C, canxi, phốt pho, sắt và carbonhydrate có trong hẹ giúp phụ nữ sau khi sinh duy trì được lượng sữa cũng như chất lượng sữa tốt hơn dành cho bé.
 

Gừng

giai ruou 1497864624



Gừng là một loại nguyên liệu phổ biến trong các món ăn của Việt Nam và châu Á. Gừng còn được biết đến là loại gia vị giúp trị chứng ốm nghén hiệu quả cho bà bầu, loại củ này còn có công dụng giúp tuần hoàn máu và lợi sữa cho mẹ sau khi sinh.


Rau húng quế


 

rau húng quế



Hẳn không mẹ nào xa lạ với húng quế – loại gia vị phổ biến có công dụng làm gia tăng sự hấp dẫn, hương vị cho các món ăn. Với mẹ bầu sau sinh, tinh chất từ húng quế hiệu quả trong việc thúc đẩy dòng chảy từ sữa mẹ mạnh mẽ hơn. Ngoài ra, loại rau này còn giúp mẹ tống được các sản dịch trong cơ thể một cách hiệu quả nhất.


Hoa chuối


 

26278 thaihealth hknquvw12479



Từ lâu hoa chuối được xem là thực phẩm gần gũi với mọi gia đình. Hoa chuối rất giàu chất dinh dưỡng rất tốt cơ thể, đặc biệt với phụ nữ sau sinh. Không chỉ có kích thích nguồn sữa cho mẹ mà còn có lợi cho dạ dày và máu. Với rau chuối mẹ có thể xào, làm gỏi hoặc nấu canh...


Hạt tiêu


 

photo1487043830598 1487043831115 64 0 374 499 crop 1487043946282



Tiêu có tính nóng nếu mẹ dùng trong món ăn thì sẽ giúp giữ ấm cơ thể, cũng nhờ tính nóng này mà mà hạt tiêu còn giúp mẹ bầu tiết sữa nhiều hơn, đem lại nguồn sữa ổn định cho con. Với hạt tiêu mẹ có thể dùng được trong các món ăn như xào, kho, nấu canh... 


Củ cải ngựa


 

cu cai ngua



Nếu cam nổi tiếng là loại trái cây nhiều vitamin C thì của cải ngựa lại loại thực phẩm nhiều hơn cả. Không chỉ vitamin C mà của cải ngựa còn protein, kali, vitaminA và canxi nhiều hơn cả sữa. Nếu để điều trị trẻ em bị suy dinh dưỡng thì đây là loại củ được các y dược tin tưởng dùng hơn bất kì loại nào khác. Còn với mẹ sau sinh, củ cải ngựa sẽ giúp mẹ tiết được nhiều sữa hơn cũng như tống sản dịch còn sót trong cơ thể ra ngoài.

Ngoài ra, các mẹ cần ghi nhớ những vấn đề khác để bí quyết làm sạch sản dịch sau sinh phát huy tác dụng, lượng sản dịch nhanh ra hết, tử cung mau chóng bình thường, rút ngắn quá trình hồi phục của các mẹ sau khi sinh (sinh mổ lẫn sinh thường). Các mẹ nên siêng đi lại vận động, tránh nằm nhiều một chỗ để giúp máu huyết lưu thông, tử cung co bóp tốt nhằm tống hết sản dịch ra ngoài. Đồng thời việc cho bé bú thường xuyên cũng giúp kích sữa và co bóp tử cung rất hiệu quả.

Nguồn tin: tổng hợp

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây