Máy tập cơ bụng thực chất có mang lại hiệu quả hay không?


Xã hội ngày càng phát triển khiến cho nhu cầu làm đẹp của con người cũng từ đó mà tăng cao. Một chiếc máy tập cơ bụng sẽ giúp bạn có vòng eo săn chắc và thon gọn. Tuy nhiên thực sự thì nó có mang lại hiệu quả như những lời quảng cáo hay không? 


1. Cấu tạo, cơ chế hoạt động của máy tập cơ bụng

Nhiều người không còn lạ lẫm gì với những chiếc máy tập bụng thường được rao bán trên những kênh mua sắm trực tuyến trên tivi hay các trang bán hàng online với công dụng giảm mỡ bụng tức thì trong vài lần tập. Khoan chưa bàn đến vấn đề này, trước hết chúng tôi muốn cũng cấp cho bạn những thông tin cơ bản về cấu tạo cũng như cơ chế hoạt động của chiếc máy thể thao này. Để xem thực sự chúng có an toàn và dễ sử dụng cho người dùng hay không.

Giống như một chiếc ghế ngồi, máy tập cơ bụng được tạo thành từ các bộ phận yên ngồi, lò xo, con lăn đầu, tay cầm tập chân, dây kéo cáp đàn hồi với vật liệu chủ yếu là khung thép không rỉ và phần đệm mút êm ái. Toàn bộ thiết kế máy khá nhỏ gọn, có thể đặt ở bất cứ nơi đâu trong gia đình.

Cơ chế hoạt động của máy tập cơ bụng mô phỏng lại động tác gập bụng thông thường của con người nhờ hệ thống lò xo kéo đẩy nhịp nhàng. Khi chịu sức nặng, đặc biệt là những vận động của khối cơ bắp ở phần lưng, đùi đã tạo liên hoàn những động tác gập bụng cho người sử dụng mà không hề tốn nhiều sức lực. Điều này khiến cho đối tượng sử dụng của loại máy tương đối rộng, cả trẻ em và người già cũng có thể tập được. Do vậy chúng không hề gây ảnh hưởng tới sức khỏe con người.
 
1 may tap co bung 0875
Máy tập cơ bụng sử dụng lực đẩy của lò so và nhận tác động từ vận động của cơ thể
 

2. Tác dụng mà máy tập cơ bụng mang đến cho người sử dụng

Trở lại vấn đề liệu máy tập cơ bụng có thật sự giảm được lượng mỡ cho phần bụng, tạo vòng eo thon thả cho cánh chị em phụ nữ và những khối cơ bắp săn chắc cho đấng mày râu. Câu trả lời là có! Nhưng không phải là hiệu quả tức khắc được mà phải trải qua một quá trình với sự phối hợp của nhiều phương pháp khác.

Như ta đã vừa biết, nhờ cơ chế hoạt động liên tục trong một quãng thời gian ngắn chừng 15 phút mỗi ngày, tác động trực tiếp đến bó cơ vùng bụng khiến cho lớp cơ săn lại, đào thải đi một lượng mỡ thừa ra bên ngoài theo tuyết mồ hôi hay nước tiểu. Nó không những giúp cho những người mắc chứng béo phì thu lại kích cỡ vòng eo mà còn mang đến một hình dáng thon gọn cho những đối tượng muốn có một vòng eo 60cm hoàn hảo. Tuy nhiên quá trình này không hề diễn ra một cách thần tốc chỉ vài ngày mà nó sẽ  là dần dần (đôi khi chính bạn không thể nhận ra được sự thay đổi của nó) và thêm một ý chí kiên trì của người tập luyện.
 
2 may tap co bung 1efb
Nếu kiên trì luyện tập bạn sẽ có được vóc dáng lý tưởng nhờ chiếc máy tập cơ bụng
Không chỉ có tác dụng với cơ bụng, việc tập máy tập cơ bụng mỗi ngày khiến cho cơ thể  bạn trở nên khỏe mạnh hơn, cũng giống như việc bạn theo đuổi một môn thể thao nào đó, hay việc tập Gym ở trung tâm thể hình, việc tác động đến các khối cơ bắp luôn chịu áp lực căng cứng sẽ thư giãn hơn, và dĩ nhiên tinh thần bạn cũng sẽ được thả lỏng theo mỗi bài tập. Ngăn ngừa được các chứng bệnh liên quan đến dư thừa năng lượng như tiểu đường hay các bệnh về xương khớp cũng vô cùng hiệu quả

3. Lời khuyên cho việc sử dụng máy tập cơ bụng đạt hiệu quả cao nhất

Thông thường việc luyện tập với chiếc máy thể thao này có khi sẽ kéo dài đến vài tháng thậm chí là hàng năm, bởi vậy bạn cần phải chuẩn bị sẵn tâm lý, chớ nóng vội hướng tới kết quả mà không để ý đến quá trình, đốt cháy giai đoạn. Nên tập theo thời gian quy định thường từ 15 đến 30 phút mỗi ngày.


Máy tập cơ bụng không chỉ tập riêng cho cơ bụng, bạn nên cân bằng với việc tập luyện cho các bó cơ còn lại như mông, đùi, vai…sẽ tốt hơn

Cùng đó bạn nên điều chỉnh chế độ dinh dưỡng của bản thân sao cho thật phù hợp và khoa học, ăn ngủ đúng giờ, làm việc không nên quá sức. Đặc biệt hạn chế ăn những loại thức ăn quá nhiều dầu mỡ, tinh bột protein, hay việc sử dụng rượu bia, hút thuốc cũng nên có chừng mực. Thay vào đó hãy bổ sung chất xơ, các loại rau củ qua, ngũ cốc hay thịt bắp…rất tốt cho sức khỏe.
 
3 may tap co bung 709f
Sử dụng máy tập cơ bụng một cách hợp lý sẽ mang đến hiệu quả vô cùng lớn
 
Thông qua bài viết của chúng tôi trên đây, chắc hẳn mỗi người đã có được định hướng riêng cho mình về việc có nên hay không sắm một chiếc máy tập cơ bụng về nhà.

Bài viết mới

8 chữ người xưa dạy sau đây sẽ giúp bạn giác ngộ thành công ?

8 chữ người xưa dạy sau đây sẽ giúp bạn giác ngộ...

Sống trên đời nhất định phải có tu dưỡng đừng buông lỏng bản thân giống như “nước chảy bèo trôi”, phó mặc cho hoàn cảnh...

Bài viết liên quan

Ưu điểm, nhược điểm của điều hòa cây

Ưu điểm, nhược điểm của điều hòa cây

Điều hòa cây (điều hòa tủ đứng) được nhiều người dùng lựa chọn do khả năng làm lạnh nhanh và linh hoạt. Tuy nhiên, loại...

5 sai lầm thường mắc khi thiết kế phòng ngủ

5 sai lầm thường mắc khi thiết kế phòng ngủ

Phòng ngủ thường là một không gian riêng tư nên ít ai muốn trưng bày căn phòng với người khác. Do vậy,...

Các loại thực phẩm bạn cần hạn chế sử dụng

Các loại thực phẩm bạn cần hạn chế sử dụng

Các loại thực phẩm chế biến sẵn được đóng trong hộp     Các loại rau đóng hộp thường bị loại bỏ đi chất xơ...

Chanh, tỏi giúp điều trị mỡ máu hiệu quả

Chanh, tỏi giúp điều trị mỡ máu hiệu quả

Với một chế độ dinh dưỡng không phù hợp sẽ khiến cơ thể bạn gặp rất nhiều vấn đề về sức khỏe , đặc biệt là nguy cơ mắc...

5 loại hoa vừa đẹp lại có công dụng đuổi muỗi "xuất sắc"

5 loại hoa vừa đẹp lại có công dụng đuổi muỗi...

Vừa trồng được làm cảnh trang trí nhà, vừa có thể xua đuổi muỗi rất tốt, chẳng tội gì mà bạn không trồng ngay những loại...

Chia sẻ kinh nghiệm cho nhưng phượt thủ nghiệp dư.

Chia sẻ kinh nghiệm cho nhưng phượt thủ nghiệp dư.

Cuối năm luôn làm một khoảng thời gian đẹp để “xách xe lên và đi” của những phượt thủ. Những con người yêu khoảnh khắc...

Hướng dẫn cách chọn mua một chiếc vòng tay hợp phong thủy ?

Hướng dẫn cách chọn mua một chiếc vòng tay hợp...

Vòng tay phong thủy giúp chủ nhân của nó luôn luôn được may mắn, bình an trong cuộc sống. ở bài viết mình xin chia sẽ...

14 mẹo dân gian đánh tan các cơn đau cơ thể cực hiệu quả

14 mẹo dân gian đánh tan các cơn đau cơ thể cực...

Không phải bất cứ căn bệnh nào cũng cần dùng đến thuốc. Có những căn bệnh đơn giản như đau nửa đầu, táo bón, đau răng,...

Các loại thức uống giúp tăng cân cho người gầy

Các loại thức uống giúp tăng cân cho người gầy

Đối với người gầy xây dựng một chế độ ăn uống khoa học lành mạnh rất cần thiết để tăng cân. Nhưng bên cạnh đó bạn cũng...

[Ngày 20/10] Lời chúc hay, quà tặng ý nghĩa ngày Phụ nữ Việt Nam

[Ngày 20/10] Lời chúc hay, quà tặng ý nghĩa ngày...

20 tháng 10 không còn là ngày xa lạ gì với chúng ta. Đây là ngày truyền thống của Hội Phụ nữ Việt Nam dành...

Xem nhiều

Tại sao Khoá đồng vẫn bán chạy dù đã có nhiều loại khoá cửa thông minh trên thị trường

Tại sao Khoá đồng vẫn bán chạy dù đã có nhiều loại khoá cửa...

Đây hẳn là thắc mắc của nhiều người, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về khoá đồng và lý do sao nhiều người vẫn chọn mua khoá...

5 Khoá cửa thông minh đáng đồng tiền bát gạo

5 Khoá cửa thông minh đáng đồng tiền bát gạo

Thị trường khoá cửa thông minh ngày càng phát triển với quá nhiều thương hiệu, nhiều loại khoá, nhiều thiết kế. Tuy...

Giải mã 3 loại tủ bếp HOT nhất 2021

Giải mã 3 loại tủ bếp HOT nhất 2021

Trong 2 năm gần đây, có 3 loại tủ bếp được nhiều khách hàng lựa chọn nhiều nhất và được đánh giá cao chất lượng, 3 loại...

Top 5 nồi áp suất điện an toàn bán chạy nhất 2021

Top 5 nồi áp suất điện an toàn bán chạy nhất 2021

Sở hữu nhiều ưu điểm vượt trội về cả mẫu mã lẫn các tính năng sử dụng, nồi áp suất ngàu càng được nhiều chị em nội trợ...

Top 7 chảo chống dính chất lượng tốt nhất 2021

Top 7 chảo chống dính chất lượng tốt nhất 2021

Chảo chống dính hiện nay là đồ vật không thể thiếu trong gian bếp của mọi nhà. Các loại chảo chống dính thường được làm...

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây