Các loại thực phẩm bạn cần hạn chế sử dụng

Các loại thực phẩm chế biến sẵn được đóng trong hộp
 

do hop 1515983456164

 

Các loại rau đóng hộp thường bị loại bỏ đi chất xơ và các chất dinh dưỡng cần thiết khác. Bên cạnh đó, chúng còn chứa nhiều phụ gia và muối mặn.

Nếu bạn cần sự tiện lợi của rau, hãy chọn những thực vật đông lạnh để thay thế.  

Thêm vào đó, bây giờ rau đông lạnh được chế biến rất tiện dụng, chúng được đựng trong túi và có thể cho ngay vào lò vi sóng, sẽ rất tiện lợi cho những gia đình bận rộn. 

Đậu đóng hộp
 

1 211437

Bạn cũng nên cảnh giác với các loại đậu được đóng trong hộp. Bởi, các loại đậu được đóng hộp thường chứa một lượng muối khá lớn (hơn 900 miligam trên mỗi khẩu phần ăn). 

Hãy tìm các phiên bản chứa lượng muối ít hơn 500 miligam cho mỗi khẩu phần ăn.

Trái cây đóng hộp hoặc khô
 

hang nong san trai cay dong hop

Trái cây tự nhiên đã có sẵn vị ngọt, do đó không cần thêm đường hoặc chất tăng hương vị đường "thường được tìm thấy trong các loại hộp. Điều đó có thể bao gồm xi rô nặng, hoặc mật ong.  

Thịt đỏ

 
photo1513589670079 1513589670079

Vụ việc chống lại thịt đỏ (bao gồm thịt bò, thịt lợn, thịt cừu) dường như ngày càng mạnh mẽ hơn. 

Nó có thể chứa nhiều cholesterol, chất béo bão hòa, nếu ăn nhiều thức ăn có thịt đỏ sẽ khiến bạn có liên quan đến một số bệnh mãn tính bao gồm bệnh tim và bệnh đái đường tuýp 2 .

Thịt đỏ có thể gây nguy cơ viêm túi thừa, viêm ruột thông thường, và việc tiêu dùng thịt nướng, hun khói và thịt nướng sẽ khiến tỉ lệ tử vong sớm hơn ở những người sống sót sau ung thư vú. 

Thịt được chế biến sẵn
 

cach lam xuc xich 6 600x338

Các loại thịt chế biến sẵn như thịt cừu, xúc xích và các chất chọn lọc có hàm lượng muối, chất bảo quản và chất béo bão hòa cao. 

Nghiên cứu cho thấy ăn thịt được chế biến sẵn thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim và ung thư đại trực tràng.

Sữa chua hương vị
 

photo

Nhiều loại sữa chua có hương vị có chứa đến 30 gram đường. 

Uống sữa chua có hương vị cho bữa sáng và bạn sẽ bị đói lại trước giờ ăn trưa.  Hãy tìm sữa chua có ít hơn 10 gram đường bổ sung và ít nhất 6 gram protein mỗi khẩu phần.  

Chất béo chuyển vị
 

anh 7

Chất béo chuyển vị được tìm thấy trong các loại thực phẩm chiên, các món nướng, và các loại thực phẩm chế biến sẵn trong các loại dầu.

Các nhà sản xuất thực phẩm yêu thích chúng vì chúng dễ sử dụng, không tốn kém để sản xuất và dùng trong một thời gian dài - nhưng thực sự chúng không tốt cho sức khỏe của bạn. 

Chúng làm tăng mức cholesterol xấu trong khi giảm lượng cholesterol tốt, và khi bạn ăn nhiều thức ăn này sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.

Bài viết mới

Cách nhận biết cà phê giả trong 3 giây

Cách nhận biết cà phê giả trong 3 giây

Ít ai có thể khước từ một ly cà phê thơm nức, dù là cà phê hòa tan hay cà phê phin đều có thể khiến trí óc của bạn bừng...

Bài viết liên quan

Chanh, tỏi giúp điều trị mỡ máu hiệu quả

Chanh, tỏi giúp điều trị mỡ máu hiệu quả

Với một chế độ dinh dưỡng không phù hợp sẽ khiến cơ thể bạn gặp rất nhiều vấn đề về sức khỏe , đặc biệt là nguy cơ mắc...

5 loại hoa vừa đẹp lại có công dụng đuổi muỗi "xuất sắc"

5 loại hoa vừa đẹp lại có công dụng đuổi muỗi...

Vừa trồng được làm cảnh trang trí nhà, vừa có thể xua đuổi muỗi rất tốt, chẳng tội gì mà bạn không trồng ngay những loại...

Chia sẻ kinh nghiệm cho nhưng phượt thủ nghiệp dư.

Chia sẻ kinh nghiệm cho nhưng phượt thủ nghiệp dư.

Cuối năm luôn làm một khoảng thời gian đẹp để “xách xe lên và đi” của những phượt thủ. Những con người yêu khoảnh khắc...

Hướng dẫn cách chọn mua một chiếc vòng tay hợp phong thủy ?

Hướng dẫn cách chọn mua một chiếc vòng tay hợp...

Vòng tay phong thủy giúp chủ nhân của nó luôn luôn được may mắn, bình an trong cuộc sống. ở bài viết mình xin chia sẽ...

14 mẹo dân gian đánh tan các cơn đau cơ thể cực hiệu quả

14 mẹo dân gian đánh tan các cơn đau cơ thể cực...

Không phải bất cứ căn bệnh nào cũng cần dùng đến thuốc. Có những căn bệnh đơn giản như đau nửa đầu, táo bón, đau răng,...

Các loại thức uống giúp tăng cân cho người gầy

Các loại thức uống giúp tăng cân cho người gầy

Đối với người gầy xây dựng một chế độ ăn uống khoa học lành mạnh rất cần thiết để tăng cân. Nhưng bên cạnh đó bạn cũng...

[Ngày 20/10] Lời chúc hay, quà tặng ý nghĩa ngày Phụ nữ Việt Nam

[Ngày 20/10] Lời chúc hay, quà tặng ý nghĩa ngày...

20 tháng 10 không còn là ngày xa lạ gì với chúng ta. Đây là ngày truyền thống của Hội Phụ nữ Việt Nam dành...

Mẹo rửa rau đúng chuẩn chuyên gia khuyên bà nội chợ.

Mẹo rửa rau đúng chuẩn chuyên gia khuyên bà nội...

Rửa rau mà dùng nước muối thì ‘vô ích’, chuyên gia mách chị em cách rửa sạch và đúng nhất

Bí quyết sống khoẻ

Bí quyết sống khoẻ

1. Sức khỏe là do mình, không phải do trời định   Căn cứ những khảo sát của Tổ chức Y tế Thế giới, sự khỏe mạnh...

Lời khuyên của vị cao tăng: Nếu ai cho thí chủ mượn tiền, hãy nhớ điều này…

Lời khuyên của vị cao tăng: Nếu ai cho thí chủ...

Trong cuộc sống, ai cũng từng một vài lần đi vay tiền hoặc cho người khác mượn tiền. Những lúc như vậy đều cảm thấy rất...

Xem nhiều

Tại sao Khoá đồng vẫn bán chạy dù đã có nhiều loại khoá cửa thông minh trên thị trường

Tại sao Khoá đồng vẫn bán chạy dù đã có nhiều loại khoá cửa...

Đây hẳn là thắc mắc của nhiều người, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về khoá đồng và lý do sao nhiều người vẫn chọn mua khoá...

5 Khoá cửa thông minh đáng đồng tiền bát gạo

5 Khoá cửa thông minh đáng đồng tiền bát gạo

Thị trường khoá cửa thông minh ngày càng phát triển với quá nhiều thương hiệu, nhiều loại khoá, nhiều thiết kế. Tuy...

Giải mã 3 loại tủ bếp HOT nhất 2021

Giải mã 3 loại tủ bếp HOT nhất 2021

Trong 2 năm gần đây, có 3 loại tủ bếp được nhiều khách hàng lựa chọn nhiều nhất và được đánh giá cao chất lượng, 3 loại...

Top 5 nồi áp suất điện an toàn bán chạy nhất 2021

Top 5 nồi áp suất điện an toàn bán chạy nhất 2021

Sở hữu nhiều ưu điểm vượt trội về cả mẫu mã lẫn các tính năng sử dụng, nồi áp suất ngàu càng được nhiều chị em nội trợ...

Top 7 chảo chống dính chất lượng tốt nhất 2021

Top 7 chảo chống dính chất lượng tốt nhất 2021

Chảo chống dính hiện nay là đồ vật không thể thiếu trong gian bếp của mọi nhà. Các loại chảo chống dính thường được làm...

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây