Lợi ích từ củ khoai tây

Khoai tây rất giàu chất xơ, đặc biệt là phần vỏ, nó mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Các loại rau củ giàu năng lượng có một nhược điểm là chứa rất nhiều tinh bột, nhưng khoai tây thì lại khác vì cung cấp cho cơ thể một lượng lớn chất xơ, đặc biệt là ở phần vỏ, nó sẽ giúp bạn no lâu hơn.
 

tải xuống (3)

Kali có trong khoai tây cũng giúp hỗ trợ duy trì huyết áp ở mức bình thường.

Ngoài ra, khoai tây còn chứa một số ít các vitamin B cũng rất có lợi cho sức khỏe.

Chế biến bữa sáng bằng một củ khoai tây hấp với trứng sẽ giúp cung cấp vitamin B6, niacin và folate cho cơ thể.

Các chất dinh dưỡng này còn giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh trong quá trình phát triển bào thai.

Không như mì Ý và bánh mì trắng, khoai tây còn giúp cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng như sắt và mangan, cũng như vitamin C.
 

tải xuống (4)

Hơn nữa, khoai tây trung bình chỉ chứa 160 calo, với điều kiện bạn phải chế biến đúng cách (gợi ý: nướng khoai tây với dầu ôliu sẽ tốt hơn nhiều so với việc chiên).

Ngoài ra, có rất nhiều công thức chế biến các món làm từ khoai khác, ví dụ như những chiếc bánh pancake khoai lang giòn rụm.

Món ăn này rất có lợi cho sức khỏe, bởi chúng rất giàu các chất chống oxy hóa.

Bài viết mới

Mẹo bảo quản để thực phẩm tươi lâu hơn.

Mẹo bảo quản để thực phẩm tươi lâu hơn.

Để góp phần giảm nhẹ vấn đề lãng phí thực phẩm do không bảo quản được lâu cũng như tiết kiệm thời gian cho việc đi chợ...

Bài viết liên quan

cách chữa da cháy nắng sau khi đi biển.

cách chữa da cháy nắng sau khi đi biển.

Sau khi đi biển, làn da của bạn có thể bị cháy nắng. Việc làm dịu các vết cháy nắng cũng như dưỡng trắng toàn thân là...

Mẹo chống say xe hiệu quả không cần thuốc

Mẹo chống say xe hiệu quả không cần thuốc

Nếu không thích uống thuốc, bạn có thể sử dụng các thực phẩm như gừng, bánh quy, bánh mì hay chanh để làm giảm các triệu...

6 lý do vì sao tình yêu hiện đại rất hay bị tan vỡ ?

6 lý do vì sao tình yêu hiện đại rất hay bị tan vỡ...

Cuộc sống hiện đại, người ta thường có nhiều mối tình chóng vánh “sớm nở tối tàn”, “tay ba tay tư”… Lúc yêu thì đam mê...

Bí quyết chọn thịt bò chuẩn tươi ngon

Bí quyết chọn thịt bò chuẩn tươi ngon

Thịt heo thối rửa, ngâm hóa chất rồi nhuộm màu bỗng chốc biến thành thịt bò tươi không còn là vấn đề quá mới mẻ nhưng...

10 thực phẩm vô cùng tốt cho sức khỏe, ngừa ung thư

10 thực phẩm vô cùng tốt cho sức khỏe, ngừa ung...

Những thực phẩm dưới đây rất giàu vitamin khoáng chất tốt cho sức khỏe, có tác dụng phòng chống ung thư. 1. Chanh...

Bệnh tuyến giáp gia tăng vì thiếu i-ốt

Bệnh tuyến giáp gia tăng vì thiếu i-ốt

Chỉ trong 4 năm qua lượt bệnh nhân đến khám các bệnh lý tuyến giáp đã tăng lên 3 lần. Các chuyên gia y tế cảnh báo,...

Mẹo trị lang ben bằng củ riềng.

Mẹo trị lang ben bằng củ riềng.

Mẹo trị lang ben bằng củ riềng là một phương pháp không phải mới bởi nó đã được lưu truyền và áp dụng trong dân gian từ...

Những loại cây độc nhất thế giới mà bạn chưa từng biết ?

Những loại cây độc nhất thế giới mà bạn chưa từng...

Con người cũng gặp phải nguy hiểm từ một số loài thực vật. nếu khách hàng cho rằng cây nắp ấm quá bé để nuốt chửng mình...

Lợi ích khi đặt cây cảnh trong phòng làm việc

Lợi ích khi đặt cây cảnh trong phòng làm việc

Chậu hoa, cây cảnh không chỉ giúp làm đẹp không gian văn phòng mà còn mang đến nhiều tác động có lợi cho công việc cũng...

Các loại đồ uống bổ dưỡng thay thế cho cafe

Các loại đồ uống bổ dưỡng thay thế cho cafe

 Những loại đồ uống này có tác dụng tương tự như cafe và rất phù hợp để sử dụng trong những ngày hè nắng...

Xem nhiều

Top 7 chảo chống dính chất lượng tốt nhất 2021

Top 7 chảo chống dính chất lượng tốt nhất 2021

Chảo chống dính hiện nay là đồ vật không thể thiếu trong gian bếp của mọi nhà. Các loại chảo chống dính thường được làm...

Top 5 robot hút bụi giá dưới 10 triệu bán chạy nhất 2021

Top 5 robot hút bụi giá dưới 10 triệu bán chạy nhất 2021

Bạn đang cần tìm một robot hút bụi? Bạn đang đắn đo không biết nên lựa chọn robot hút bụi như thế nào?Sau đây là bài...

Top 5 máy tính bảng giá dưới 10 triệu bán chạy nhất 2021

Top 5 máy tính bảng giá dưới 10 triệu bán chạy nhất 2021

Trong thời điểm dịch bệnh diễn biến phức tạp , học sinh - sinh viên hay dân văn phòng đều phải học tập và làm việc tại...

Top 7 máy tính bảng cấu hình mạnh giá rẻ bán chạy nhất 2021

Top 7 máy tính bảng cấu hình mạnh giá rẻ bán chạy nhất 2021

Máy tính bảng hiện nay đang là dòng sản phẩm được rất nhiều người sử dụng và ưa chuộng. Ưu điểm nổi bật của máy tính...

Top 5 Router WIFI đường truyền mạnh mẽ được ưa chuộng nhất 2021

Top 5 Router WIFI đường truyền mạnh mẽ được ưa chuộng nhất...

Công nghệ viễn thông ngày càng phát triển kéo theo nhu cầu sử dụng internet và các thiết bị điện tử ngày càng tăng cao....

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây