Một số thực phẩm dành cho người ăn kiêng

Người phụ nữ nào cũng muốn mình có một thân hình đẹp và vấn đề giảm béo chắc hẳn là việc khá đau đầu. Giải pháp tối ưu được nhiều người lựa chọn đó là ăn kiêng, nhưng nếu ăn kiêng không phù hợp sẽ khiến cơ thể thiếu chất dẫn đến mệt mỏi.

Hãy cùng tham khảo một số thực phẩm dành cho người ăn kiêng để bạn có thể giảm cân mà vẫn bổ sung đầy đủ protein và các vitamin cho cơ thể nhé!


Quả bơ


 

4158 quabo hahuy12 nygc



Trong bơ có chứa nhiều protein và dưỡng chất nhưng không có chứa chất béo, bạn có thể sử dụng bơ để làm sinh tố hoặc salad vừa tốt cho sức khỏe mà có thể giảm cân.


Đậu xanh


 

15542540 76a72ab7 24c9 4d1e 81e4 06b9396d6c39 710 335



Đậu xanh có chưa nhiều protein, chất xơ, các khoảng chất và axit béo không no tốt cho cơ thể. Bạn có thể không sử dụng thịt mà dùng đậu xanh thay cho khẩu phần ăn cuả mình.


Các loại hạt khô


 

111925 cac loai hat



Sử dụng một số loại hạt khô làm bữa ăn nhẹ cho những người ăn kiêng là 1 điều lý tưởng. Vì trong các loại hạt khô không chứa nhiều đường và muối, mà ngược lại chứa lượng protein dồi dào cho sức khỏe.


Gạo lức


 

gaoluc



Gạo lức là một thực phẩm cũng rất tốt cho người ăn kiêng, trong gạo có chứa các chất như vitamin B, axit béo thiết yếu, chất xơ và nhiều protein.


Bột yến mạch


 

400 kd50



Một chén yến mạch có chứa khoảng 26g protein, khi ăn bột yến mạch sẽ giúp cơ thể giải phóng năng lượng chậm hơn.

Hãy bổ sung 1 số sản phẩm trên vào thực đơn ăn kiêng của mình các bạn nhé. Bạn có thể giảm cân mà vẫn bổ sung đầy đủ protein và vitamin cho cơ thể.

Bài viết mới

Mẹo bảo quản để thực phẩm tươi lâu hơn.

Mẹo bảo quản để thực phẩm tươi lâu hơn.

Để góp phần giảm nhẹ vấn đề lãng phí thực phẩm do không bảo quản được lâu cũng như tiết kiệm thời gian cho việc đi chợ...

Bài viết liên quan

cách chữa da cháy nắng sau khi đi biển.

cách chữa da cháy nắng sau khi đi biển.

Sau khi đi biển, làn da của bạn có thể bị cháy nắng. Việc làm dịu các vết cháy nắng cũng như dưỡng trắng toàn thân là...

Mẹo chống say xe hiệu quả không cần thuốc

Mẹo chống say xe hiệu quả không cần thuốc

Nếu không thích uống thuốc, bạn có thể sử dụng các thực phẩm như gừng, bánh quy, bánh mì hay chanh để làm giảm các triệu...

6 lý do vì sao tình yêu hiện đại rất hay bị tan vỡ ?

6 lý do vì sao tình yêu hiện đại rất hay bị tan vỡ...

Cuộc sống hiện đại, người ta thường có nhiều mối tình chóng vánh “sớm nở tối tàn”, “tay ba tay tư”… Lúc yêu thì đam mê...

Bí quyết chọn thịt bò chuẩn tươi ngon

Bí quyết chọn thịt bò chuẩn tươi ngon

Thịt heo thối rửa, ngâm hóa chất rồi nhuộm màu bỗng chốc biến thành thịt bò tươi không còn là vấn đề quá mới mẻ nhưng...

10 thực phẩm vô cùng tốt cho sức khỏe, ngừa ung thư

10 thực phẩm vô cùng tốt cho sức khỏe, ngừa ung...

Những thực phẩm dưới đây rất giàu vitamin khoáng chất tốt cho sức khỏe, có tác dụng phòng chống ung thư. 1. Chanh...

Bệnh tuyến giáp gia tăng vì thiếu i-ốt

Bệnh tuyến giáp gia tăng vì thiếu i-ốt

Chỉ trong 4 năm qua lượt bệnh nhân đến khám các bệnh lý tuyến giáp đã tăng lên 3 lần. Các chuyên gia y tế cảnh báo,...

Mẹo trị lang ben bằng củ riềng.

Mẹo trị lang ben bằng củ riềng.

Mẹo trị lang ben bằng củ riềng là một phương pháp không phải mới bởi nó đã được lưu truyền và áp dụng trong dân gian từ...

Những loại cây độc nhất thế giới mà bạn chưa từng biết ?

Những loại cây độc nhất thế giới mà bạn chưa từng...

Con người cũng gặp phải nguy hiểm từ một số loài thực vật. nếu khách hàng cho rằng cây nắp ấm quá bé để nuốt chửng mình...

Lợi ích khi đặt cây cảnh trong phòng làm việc

Lợi ích khi đặt cây cảnh trong phòng làm việc

Chậu hoa, cây cảnh không chỉ giúp làm đẹp không gian văn phòng mà còn mang đến nhiều tác động có lợi cho công việc cũng...

Các loại đồ uống bổ dưỡng thay thế cho cafe

Các loại đồ uống bổ dưỡng thay thế cho cafe

 Những loại đồ uống này có tác dụng tương tự như cafe và rất phù hợp để sử dụng trong những ngày hè nắng...

Xem nhiều

Top 7 chảo chống dính chất lượng tốt nhất 2021

Top 7 chảo chống dính chất lượng tốt nhất 2021

Chảo chống dính hiện nay là đồ vật không thể thiếu trong gian bếp của mọi nhà. Các loại chảo chống dính thường được làm...

Top 5 robot hút bụi giá dưới 10 triệu bán chạy nhất 2021

Top 5 robot hút bụi giá dưới 10 triệu bán chạy nhất 2021

Bạn đang cần tìm một robot hút bụi? Bạn đang đắn đo không biết nên lựa chọn robot hút bụi như thế nào?Sau đây là bài...

Top 5 máy tính bảng giá dưới 10 triệu bán chạy nhất 2021

Top 5 máy tính bảng giá dưới 10 triệu bán chạy nhất 2021

Trong thời điểm dịch bệnh diễn biến phức tạp , học sinh - sinh viên hay dân văn phòng đều phải học tập và làm việc tại...

Top 7 máy tính bảng cấu hình mạnh giá rẻ bán chạy nhất 2021

Top 7 máy tính bảng cấu hình mạnh giá rẻ bán chạy nhất 2021

Máy tính bảng hiện nay đang là dòng sản phẩm được rất nhiều người sử dụng và ưa chuộng. Ưu điểm nổi bật của máy tính...

Top 5 Router WIFI đường truyền mạnh mẽ được ưa chuộng nhất 2021

Top 5 Router WIFI đường truyền mạnh mẽ được ưa chuộng nhất...

Công nghệ viễn thông ngày càng phát triển kéo theo nhu cầu sử dụng internet và các thiết bị điện tử ngày càng tăng cao....

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây