Một số thực phẩm dành cho người ăn kiêng

Người phụ nữ nào cũng muốn mình có một thân hình đẹp và vấn đề giảm béo chắc hẳn là việc khá đau đầu. Giải pháp tối ưu được nhiều người lựa chọn đó là ăn kiêng, nhưng nếu ăn kiêng không phù hợp sẽ khiến cơ thể thiếu chất dẫn đến mệt mỏi.

Hãy cùng tham khảo một số thực phẩm dành cho người ăn kiêng để bạn có thể giảm cân mà vẫn bổ sung đầy đủ protein và các vitamin cho cơ thể nhé!


Quả bơ


 

4158 quabo hahuy12 nygc



Trong bơ có chứa nhiều protein và dưỡng chất nhưng không có chứa chất béo, bạn có thể sử dụng bơ để làm sinh tố hoặc salad vừa tốt cho sức khỏe mà có thể giảm cân.


Đậu xanh


 

15542540 76a72ab7 24c9 4d1e 81e4 06b9396d6c39 710 335



Đậu xanh có chưa nhiều protein, chất xơ, các khoảng chất và axit béo không no tốt cho cơ thể. Bạn có thể không sử dụng thịt mà dùng đậu xanh thay cho khẩu phần ăn cuả mình.


Các loại hạt khô


 

111925 cac loai hat



Sử dụng một số loại hạt khô làm bữa ăn nhẹ cho những người ăn kiêng là 1 điều lý tưởng. Vì trong các loại hạt khô không chứa nhiều đường và muối, mà ngược lại chứa lượng protein dồi dào cho sức khỏe.


Gạo lức


 

gaoluc



Gạo lức là một thực phẩm cũng rất tốt cho người ăn kiêng, trong gạo có chứa các chất như vitamin B, axit béo thiết yếu, chất xơ và nhiều protein.


Bột yến mạch


 

400 kd50



Một chén yến mạch có chứa khoảng 26g protein, khi ăn bột yến mạch sẽ giúp cơ thể giải phóng năng lượng chậm hơn.

Hãy bổ sung 1 số sản phẩm trên vào thực đơn ăn kiêng của mình các bạn nhé. Bạn có thể giảm cân mà vẫn bổ sung đầy đủ protein và vitamin cho cơ thể.

Tổng số điểm của bài viết là: 525 trong 134 đánh giá

Xếp hạng: 3.9 - 134 phiếu bầu
Click để đánh giá bài viết

Bài viết mới

TS Nguyễn Mạnh Hùng: “Rất nhiều người đang ngủ sai giờ. Họ không biết đường tới nghĩa địa dần ngắn lại” Phần 2

TS Nguyễn Mạnh Hùng: “Rất nhiều người đang ngủ sai...

Nhiều người không hiểu tam tiêu là gì và vai trò quan trọng ra sao. Dễ hiểu thế này: Tam tiêu là ba khoang rỗng trong cơ...

Bài viết liên quan

cách chữa da cháy nắng sau khi đi biển.

cách chữa da cháy nắng sau khi đi biển.

Sau khi đi biển, làn da của bạn có thể bị cháy nắng. Việc làm dịu các vết cháy nắng cũng như dưỡng trắng toàn thân là...

Mẹo chống say xe hiệu quả không cần thuốc

Mẹo chống say xe hiệu quả không cần thuốc

Nếu không thích uống thuốc, bạn có thể sử dụng các thực phẩm như gừng, bánh quy, bánh mì hay chanh để làm giảm các triệu...

6 lý do vì sao tình yêu hiện đại rất hay bị tan vỡ ?

6 lý do vì sao tình yêu hiện đại rất hay bị tan vỡ...

Cuộc sống hiện đại, người ta thường có nhiều mối tình chóng vánh “sớm nở tối tàn”, “tay ba tay tư”… Lúc yêu thì đam mê...

Bí quyết chọn thịt bò chuẩn tươi ngon

Bí quyết chọn thịt bò chuẩn tươi ngon

Thịt heo thối rửa, ngâm hóa chất rồi nhuộm màu bỗng chốc biến thành thịt bò tươi không còn là vấn đề quá mới mẻ nhưng...

Rút tiền New88 như thế nào không bị lỗi? Cách rút tiền thành công

Rút tiền New88 như thế nào không bị lỗi? Cách rút...

Sức khỏe luôn là vốn quý nhất của con người, tuy nhiên để có được sức khỏe tốt không phải là điều dễ dàng.

Summer Bikini - Game slot không nên bỏ qua tại Ku casino

Summer Bikini - Game slot không nên bỏ qua tại Ku...

Cách trang hoàng phòng khách vào mùa đông thêm ấm áp

DK8 - Cá cược bóng đá ra sao để nâng cao tỷ lệ thắng cược

DK8 - Cá cược bóng đá ra sao để nâng cao tỷ lệ...

Hôm nay, e.com.vn sẽ chia sẻ một số thông tin hữu ích để quá trình nuôi chó Becgie của bạn được suôn sẻ, thuận lợi.

10 thực phẩm vô cùng tốt cho sức khỏe, ngừa ung thư

10 thực phẩm vô cùng tốt cho sức khỏe, ngừa ung...

Những thực phẩm dưới đây rất giàu vitamin khoáng chất tốt cho sức khỏe, có tác dụng phòng chống ung thư. 1. Chanh...

Cách chơi nổ hũ dễ trúng tại Iwin

Cách chơi nổ hũ dễ trúng tại Iwin

Ngoài việc sử dụng thuốc, bổ sung những loại thực phẩm bổ dưỡng này cũng sẽ giúp bạn chống viêm hiệu quả.  Đây là...

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây