Bí quyết sống khỏe mỗi ngày

1. Ăn uống lành mạnh 
 

girl eating salad

Ăn các loại thực phẩm đúng theo chế độ dinh dưỡng. Không nên ăn quá nhiều hoặc quá no cùng một lúc, tránh gây nên tình trạng thừa cân, béo phì.

Bạn nên ăn nhiều trái cây và rau quả, đồng thời tránh các loại thịt động vật và thức ăn vặt đã hết hạn.

2. Uống đủ nước
 

uong nuoc loc co tac dung gi


Uống nước mỗi khi bạn cảm thấy khát. Bạn cũng có thể uống một ly nước ngaysau khi đánh răng vào buổi sáng.

Tuy nhiên, tránh uống nước trong suốt thời gian bữa ăn vì nó sẽ khiến bạn có cảm giác no và không ăn được nhiều.

3. Uống rượu vang đỏ

  • whatisagoodsweetredwinetodrink3 fqdu

Các nhà khoa học cho rằng, sử dụng rượu vang đỏ ở mức độ vừa phải sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe (chẳng hạn như ngủ ngon hơn, kéo dài tuổi thọ, tăng cường trí tuệ hay giúp tim khỏe mạnh...).

Ngoài ra, rượu vang đỏ tốt cho những người lười vận động vì thành phần resveratrol trong loại đồ uống có cồn này giúp ngăn ngừa các tác dụng tiêu cực của tình trạng thiếu vận động thể chất đối với con người.

4. Yoga và Thiền
 

Saluto al sole


Yoga và thiền chắc chắn có thể giúp bạn duy trì cơ thể và tâm trí khỏe mạnh. Bạn sẽ sống một cuộc sống không có bệnh tật nếu bạn thực hành chúng thường xuyên.

5. Sống vui vẻ và tránh căng thẳng
 

693954d6965eb9d36c2ff22273d23010


Những người luôn vui vẻ sẽ cảm nhận được cuộc sống một cách tích cực, nhờ đó cũng có thể chất khỏe khoắn hơn.

Nụ cười không chỉ thể hiện trạng thái khi con người cảm thấy hạnh phúc, vui vẻ mà còn là một dạng biểu hiện tâm lý tốt cho sức khỏe.

Tiếng cười có thể giúp giảm stress, giảm căng thẳng và lo lắng.

Bài viết mới

10 loài cây giúp hút sạch bức xạ máy tính cho dân văn phòng

10 loài cây giúp hút sạch bức xạ máy tính cho dân...

Ảnh hưởng của bức xạ máy tính đối với con người đã được khẳng định và chúng ta đang đang tìm cách hạn chế nó. Một trong...

Bài viết liên quan

5 loại hoa đẹp nhưng tuyệt đối KHÔNG ĐƯỢC cắm trên bàn thờ

5 loại hoa đẹp nhưng tuyệt đối KHÔNG ĐƯỢC cắm trên...

Ngày rằm hay mùng 1 nào mẹ em cũng mua hoa về cắm trên bàn thờ. Dịp rằm vừa rồi mẹ bận quá nên nhắn em đi làm về ghé qua...

Mẹo tẩy trắng áo bị ố vàng chỉ bằng những nguyên liệu sẵn có

Mẹo tẩy trắng áo bị ố vàng chỉ bằng những nguyên...

1. Baking soda, nước và oxy già   Baking soda và oxy già là chất tẩy thường được sử dụng, vì thế để tẩy áo...

TS Nguyễn Mạnh Hùng: “Rất nhiều người đang ngủ sai giờ. Họ không biết đường tới nghĩa địa dần ngắn lại” Phần 2

TS Nguyễn Mạnh Hùng: “Rất nhiều người đang ngủ sai...

Nhiều người không hiểu tam tiêu là gì và vai trò quan trọng ra sao. Dễ hiểu thế này: Tam tiêu là ba khoang rỗng trong cơ...

Mẹo bảo quản để thực phẩm tươi lâu hơn.

Mẹo bảo quản để thực phẩm tươi lâu hơn.

Để góp phần giảm nhẹ vấn đề lãng phí thực phẩm do không bảo quản được lâu cũng như tiết kiệm thời gian cho việc đi chợ...

Muốn trở thành người Sài Gòn thứ thiệt, cứ học thuộc lòng những chiêu này!

Muốn trở thành người Sài Gòn thứ thiệt, cứ học...

Chúng ta ở Sài Gòn lâu thế, nhận nhiều ưu ái của Sài Gòn thế, nhưng bạn đã biết cách sống như người-Sài-Gòn-thứ-thiệt...

Những bộ phân trên cơ thể phụ nữ càng maaoj mạp, tròn trịa thì đó là phúc tướng

Những bộ phân trên cơ thể phụ nữ càng maaoj mạp,...

Phụ nữ mập mạp, có da có thịt là người có vận mệnh tốt, và đương nhiên cuộc sống của họ sẽ hạnh phúc viên mãn. Nhiều...

Các loại cây dễ trồng giúp hút khí độc lại tốt cho phong thủy

Các loại cây dễ trồng giúp hút khí độc lại tốt cho...

Trồng cây xanh trong nhà không chỉ làm đẹp cho không gian mà còn giúp thanh lọc không khí, loại bỏ chất độc hại hiệu...

Cách trang hoàng phòng khách vào mùa đông thêm ấm áp

Cách trang hoàng phòng khách vào mùa đông...

Cách trang hoàng phòng khách vào mùa đông thêm ấm áp

Thực phẩm giúp chống viêm mạnh mẽ

Thực phẩm giúp chống viêm mạnh mẽ

Ngoài việc sử dụng thuốc, bổ sung những loại thực phẩm bổ dưỡng này cũng sẽ giúp bạn chống viêm hiệu quả.  Đây là...

Bia có lợi cho sức khỏe nếu uống đúng cách

Bia có lợi cho sức khỏe nếu uống đúng cách

Bia được biết đến là thức uống bổ dưỡng cho cơ thể nếu người uống có trách nhiệm, "uống có kiểm soát” và biết dừng đúng...

Xem nhiều

Top 5 robot hút bụi giá dưới 10 triệu bán chạy nhất 2021

Top 5 robot hút bụi giá dưới 10 triệu bán chạy nhất 2021

Bạn đang cần tìm một robot hút bụi? Bạn đang đắn đo không biết nên lựa chọn robot hút bụi như thế nào?Sau đây là bài...

Top 5 máy tính bảng giá dưới 10 triệu bán chạy nhất 2021

Top 5 máy tính bảng giá dưới 10 triệu bán chạy nhất 2021

Trong thời điểm dịch bệnh diễn biến phức tạp , học sinh - sinh viên hay dân văn phòng đều phải học tập và làm việc tại...

Top 7 máy tính bảng cấu hình mạnh giá rẻ bán chạy nhất 2021

Top 7 máy tính bảng cấu hình mạnh giá rẻ bán chạy nhất 2021

Máy tính bảng hiện nay đang là dòng sản phẩm được rất nhiều người sử dụng và ưa chuộng. Ưu điểm nổi bật của máy tính...

Top 5 Router WIFI đường truyền mạnh mẽ được ưa chuộng nhất 2021

Top 5 Router WIFI đường truyền mạnh mẽ được ưa chuộng nhất...

Công nghệ viễn thông ngày càng phát triển kéo theo nhu cầu sử dụng internet và các thiết bị điện tử ngày càng tăng cao....

TOP 5 tai nghe không dây giá rẻ tốt nhất dưới 500k

TOP 5 tai nghe không dây giá rẻ tốt nhất dưới 500k

Bên cạnh thiết kế hiện đại cùng sự tiện dụng và nhiều tiện ích - tai nghe không dây đã giúp rút ngắn thời gian thao tác...

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây