Bí quyết sống khỏe mỗi ngày

1. Ăn uống lành mạnh 
 

girl eating salad

Ăn các loại thực phẩm đúng theo chế độ dinh dưỡng. Không nên ăn quá nhiều hoặc quá no cùng một lúc, tránh gây nên tình trạng thừa cân, béo phì.

Bạn nên ăn nhiều trái cây và rau quả, đồng thời tránh các loại thịt động vật và thức ăn vặt đã hết hạn.

2. Uống đủ nước
 

uong nuoc loc co tac dung gi


Uống nước mỗi khi bạn cảm thấy khát. Bạn cũng có thể uống một ly nước ngaysau khi đánh răng vào buổi sáng.

Tuy nhiên, tránh uống nước trong suốt thời gian bữa ăn vì nó sẽ khiến bạn có cảm giác no và không ăn được nhiều.

3. Uống rượu vang đỏ

  • whatisagoodsweetredwinetodrink3 fqdu

Các nhà khoa học cho rằng, sử dụng rượu vang đỏ ở mức độ vừa phải sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe (chẳng hạn như ngủ ngon hơn, kéo dài tuổi thọ, tăng cường trí tuệ hay giúp tim khỏe mạnh...).

Ngoài ra, rượu vang đỏ tốt cho những người lười vận động vì thành phần resveratrol trong loại đồ uống có cồn này giúp ngăn ngừa các tác dụng tiêu cực của tình trạng thiếu vận động thể chất đối với con người.

4. Yoga và Thiền
 

Saluto al sole


Yoga và thiền chắc chắn có thể giúp bạn duy trì cơ thể và tâm trí khỏe mạnh. Bạn sẽ sống một cuộc sống không có bệnh tật nếu bạn thực hành chúng thường xuyên.

5. Sống vui vẻ và tránh căng thẳng
 

693954d6965eb9d36c2ff22273d23010


Những người luôn vui vẻ sẽ cảm nhận được cuộc sống một cách tích cực, nhờ đó cũng có thể chất khỏe khoắn hơn.

Nụ cười không chỉ thể hiện trạng thái khi con người cảm thấy hạnh phúc, vui vẻ mà còn là một dạng biểu hiện tâm lý tốt cho sức khỏe.

Tiếng cười có thể giúp giảm stress, giảm căng thẳng và lo lắng.

Tổng số điểm của bài viết là: 102 trong 24 đánh giá

Xếp hạng: 4.3 - 24 phiếu bầu
Click để đánh giá bài viết

Bài viết mới

Lợi ích khi đặt cây cảnh trong phòng làm việc

Lợi ích khi đặt cây cảnh trong phòng làm việc

Chậu hoa, cây cảnh không chỉ giúp làm đẹp không gian văn phòng mà còn mang đến nhiều tác động có lợi cho công việc cũng...

Bài viết liên quan

Những cách giúp bạn tránh khỏi “thảm cảnh” giày dép ướt nhẹp khi trời mưa

Những cách giúp bạn tránh khỏi “thảm cảnh” giày...

Những ngày mưa gió luôn khiến bạn phát phiền vì giầy dép lúc nào cũng ướt nhẹp. Thế nhưng với những mẹo sau, bạn sẽ...

Bí quyết giúp bạn có động lực tập GYM mỗi ngày

Bí quyết giúp bạn có động lực tập GYM mỗi ngày

Bạn luôn khao khát có một thân hình nóng bỏng như những cô người mẫu hay sở một cơ bụng săn chắc của những chàng...

Những điều nên làm vào buổi sáng để cải thiện vóc dáng và làn da của bạn.

Những điều nên làm vào buổi sáng để cải thiện vóc...

Massage da mặt, cổ, tai, tập vài động tác yoga kéo giãn và uống một cốc nước chanh ấm là các thói quen tốt cho sức khỏe...

Mách bạn tuyệt chiêu rã đông cực nhanh và an toàn

Mách bạn tuyệt chiêu rã đông cực nhanh và an toàn

Chúng ta thường rã đông thịt theo cách nào? Liệu cách rã đông thịt của bạn đã đúng cách hay chưa? Thực ra, rã đông thịt...

10 sai lầm với máy tập chạy bộ tại nhà

10 sai lầm với máy tập chạy bộ tại nhà

Mua máy tập chạy bộ tại nhà là một quyết định vô cùng sáng suốt cho những người quá bận rộn, không có thời gian đến...

Mách bạn 6 loại cây cảnh phù hợp đặt trong nhà

Mách bạn 6 loại cây cảnh phù hợp đặt trong nhà

Cây xanh không chỉ giúp làm đẹp nhà cửa mà còn có tác dụng thanh lọc không khí, giúp không gian sống thêm trong lành,...

Những điều nên biết trước khi nhận nuôi chó Becgie

Những điều nên biết trước khi nhận nuôi chó Becgie

Hôm nay, e.com.vn sẽ chia sẻ một số thông tin hữu ích để quá trình nuôi chó Becgie của bạn được suôn sẻ, thuận lợi.

Mẹo vặt cho bà nội trợ thông thái

Mẹo vặt cho bà nội trợ thông thái

1. Rã đông thịt bằng dấm.   Khi rã đông thịt trong tủ lạnh, đổ thêm một chút dấm lên trên, nó không chỉ làm mềm...

Các loại cây dễ trồng giúp hút khí độc lại tốt cho phong thủy

Các loại cây dễ trồng giúp hút khí độc lại tốt cho...

Trồng cây xanh trong nhà không chỉ làm đẹp cho không gian mà còn giúp thanh lọc không khí, loại bỏ chất độc hại hiệu...

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây