Làm thế nào để thanh lọc cơ thể hiệu quả.

Thanh lọc cơ thể không đòi hỏi bạn phải thực hiện quá trình ăn kiêng khắc nghiệt, bởi cơ thể hoàn toàn có thể tự thải độc.

Thanh lọc cơ thể có thể chỉ đơn giản như ăn các loại thức ăn có tác dụng loại bỏ các chất độc hại và uống đủ nước để ngăn ngừa táo bón và làm giảm nguy cơ rối loạn tiêu hóa.

Dưới đây là những thói quen lành mạnh giúp cơ thể bạn được thanh lọc một cách tự nhiên.

Chỉ sử dụng đồ uống có lợi cho sức khỏe

 

recipe20078 636310593964379294

Chắc chắn bạn phải nói không với đồ uống chứa cồn, phải cấp đủ nước cho cơ thể để thận bài tiết các chất độc hại.

Bạn có thể vắt một chút chanh vào nước để “tạo ra” một loại thức uống điện giải, các chất có trong loại quả họ cam giúp gan sản sinh nhiều enzym và quá trình tiêu hóa trở nên dễ dàng hơn.

Bạn cũng có thể uống trà nếu cảm thấy “chán” những ly nước lọc, trà xanh có tác dụng chống lại bệnh tim và ung thư.


Sử dụng các loại thực phẩm chống viêm

Các loại thực phẩm giàu chất xơ như rau củ quả, đậu, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc và probiotic giúp hệ tiêu hóa cũng như gan có thể thỉa chất độc ra khỏi cơ thể.

Bạn nên hạn chế ăn các loại đồ ăn chế biến sẵn, đồ chiên rán, đồ ngọt và thịt đỏ để có một “vòng eo thon gọn” hơn.

Tập thể dục
 

New Diet Exercise Guideline Heart Health1


 

Mồ hôi ra nhiều giúp làm sạch cơ thể và loại bỏ các tế bào đã chết. Quá trình đổ mồ hôi cũng giúp cải thiện tuần hoàn máu nhờ sự giản nở của các mao mạch.

Đẩy các độc tố ra khỏi máu và chống lại các bệnh ở máu.

Hơn nữa, tập thể dục còn giúp bạn giảm căng thẳng, mệt mỏi và năng động hơn.

Ăn chậm hơn

Ăn chậm, nhai kĩ sẽ giúp thức ăn được nghiền nhỏ, các dịch tiêu hóa sẽ thấm được nhiều hơn, giảm tải lượng thức ăn mà dạ dày phải đảm nhận và giúp quá trình tiêu hóa hiệu quả hơn.

Chăm sóc da đúng cách
 

cách chăm sóc da mặt của người Hàn


 

Trước khi tắm, bạn nên sử dụng bàn chải lông mềm để chà nhẹ, loại bỏ da chết trên da, việc này làm tăng tuần hoàn máu và kích thích các tế bào mới phát triển.

Nếu sử dụng bồn tắm, bạn có thể tẩy tế bào chết bằng muối Epsom giúp da hấp thụ các khoác chất như magiê, bởi muối Epsom có tác dụng giảm táo bón, độc tố trong cơ thể.

Ngủ đủ giấc
 

188f90ce 6e38 11e7 816e cac091044fd5


 

Để có một giấc ngủ ngon, bạn nên ngủ trong một căn phòng thoáng mát, yên tĩnh, không có quá nhiều ánh sáng chiếu vào và đặc biệt là không có các thiết bị điện tử.

Ngủ đủ giấc làm giảm căng thẳng, mệt mỏi và các cơ quan trong cơ thể sẽ hoạt động hiệu quả hơn.

Bài viết mới

Các loại rau, củ, quả có công dụng tuyệt vời trong việc làm đẹp da

Các loại rau, củ, quả có công dụng tuyệt vời trong...

Các loại rau củ quả này gần như trong bếp nhà ai cũng có sẵn, nếu không bạn cũng có thể chạy ù ra chợ mua về. Đây đều là...

Bài viết liên quan

Những lưu ý với khối u dưới da.

Những lưu ý với khối u dưới da.

Tự nhiên cơ thể bạn xuất hiện những khối u dưới da khiến các bạn hoang mang, lo lắng, và đặt ra câu hỏi liệu đâu có phải...

Cách ngâm chanh đào mật ong trị ho và viêm họng cực hiệu quả

Cách ngâm chanh đào mật ong trị ho và viêm họng...

Khi gia đình bạn có trẻ nhỏ, hay người lớn tuổi bị viêm họng kèm theo ho khan bạn thường sẽ có cách giải quyết như thế...

Thâm quầng mắt cảnh báo điều gì?

Thâm quầng mắt cảnh báo điều gì?

Thâm quầng mắt không chỉ là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang mệt mỏi, chế độ sinh hoạt không hợp lý mà đôi khi còn xuất...

10 thực phẩm là nguyên nhân gây ra mùi cơ thể.

10 thực phẩm là nguyên nhân gây ra mùi cơ thể.

Có rất nhiều nguyên nhân gây nên mùi hôi cơ thể, ngoài việc do chúng ta lười vệ sinh thì thói quen ăn uống cũng là tác...

Những lí do khiến bạn nhất định phải trồng rau răm trong nhà.

Những lí do khiến bạn nhất định phải trồng rau răm...

Trong đông y, rau răm có tác dụng kích thích tiêu hóa, hoạt huyết tiêu độc. Rau răm thích ẩm, chịu nóng và có thể sống...

Mẹo làm sạch cao răng từ những nguyên liệu rẻ tiền.

Mẹo làm sạch cao răng từ những nguyên liệu rẻ...

Chỉ cần thực hiện theo công thức đơn giản gồm rau húng quế và vỏ cam dưới đây, cao răng cứng đầu mấy cũng sẽ tự tróc ra...

Bí quyết làm đẹp với nước vo gạo

Bí quyết làm đẹp với nước vo gạo

Tưởng chừng bỏ đi nhưng nước vo gạo lại chứa trong mình hàm lượng dinh dưỡng dồi dào và có thể khắc phục nhiều vấn đề...

Loại thức uống giúp giải độc gan, thận tốt cho sức khỏe.

Loại thức uống giúp giải độc gan, thận tốt cho sức...

Tinh dầu sả rất tốt nhưng lại khó làm. Vì vậy, trang E.com.vn giới thiệu một thức uống từ sả cũng có tác dụng không thua...

5 điều phụ nữ nên nhớ làm mỗi ngày ?

5 điều phụ nữ nên nhớ làm mỗi ngày ?

Là phụ nữ, ai cũng muốn được khỏe mạnh và xinh đẹp. Để được như mong muốn, các chuyên gia đã đưa ra 5 điều quan trọng...

Mẹo làm trắng da từ thiên nhiên  được  các chị em săn lùng

Mẹo làm trắng da từ thiên nhiên được các chị em...

1. Mặt nạ trắng da tự nhiên từ khoai tây sữa tươi Đây là một phương pháp chăm sóc da khá đơn giản nhưng lại mang...

Xem nhiều

Top 5 robot hút bụi giá dưới 10 triệu bán chạy nhất 2021

Top 5 robot hút bụi giá dưới 10 triệu bán chạy nhất 2021

Bạn đang cần tìm một robot hút bụi? Bạn đang đắn đo không biết nên lựa chọn robot hút bụi như thế nào?Sau đây là bài...

Top 5 máy tính bảng giá dưới 10 triệu bán chạy nhất 2021

Top 5 máy tính bảng giá dưới 10 triệu bán chạy nhất 2021

Trong thời điểm dịch bệnh diễn biến phức tạp , học sinh - sinh viên hay dân văn phòng đều phải học tập và làm việc tại...

Top 7 máy tính bảng cấu hình mạnh giá rẻ bán chạy nhất 2021

Top 7 máy tính bảng cấu hình mạnh giá rẻ bán chạy nhất 2021

Máy tính bảng hiện nay đang là dòng sản phẩm được rất nhiều người sử dụng và ưa chuộng. Ưu điểm nổi bật của máy tính...

Top 5 Router WIFI đường truyền mạnh mẽ được ưa chuộng nhất 2021

Top 5 Router WIFI đường truyền mạnh mẽ được ưa chuộng nhất...

Công nghệ viễn thông ngày càng phát triển kéo theo nhu cầu sử dụng internet và các thiết bị điện tử ngày càng tăng cao....

TOP 5 tai nghe không dây giá rẻ tốt nhất dưới 500k

TOP 5 tai nghe không dây giá rẻ tốt nhất dưới 500k

Bên cạnh thiết kế hiện đại cùng sự tiện dụng và nhiều tiện ích - tai nghe không dây đã giúp rút ngắn thời gian thao tác...

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây