Mẹo giúp bạn thoải mái đi bơi mà vẫn không lo đen da.

 Bơi lội là một môn thể thao không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn rất có lợi cho sự phát triển thể chất. Khi bơi toàn bộ cơ thể bạn phải vận động một cách linh hoạt, từ đó kích thích lưu thông máu, cải thiện chức năng hoạt động của hệ tuần hoàn, hô hấp, thần kinh và ngăn ngừa được các bệnh về xương khớp. Đây cũng chính là bộ môn được rất nhiều người lựa chọn để giải tỏa stress sau những giờ làm việc căng thẳng.
 

boi loi bi quyet cho ban mot than hinh san chac 1


 

Hầu hết các hổ bơi hiện nay đều có quy định bắt buộc phải mặc đồ bơi khi xuống hồ. Trang phục bơi thường là những bộ bikini có chất liệu mỏng, ôm sát cơ thể. Chính vì vậy nhiều người còn khá e  dè khi đến với môn thể thao này, đặc biệt là các nàng bởi trong quá trình bơi các vùng da hở có thể bị cháy nắng và trở nên đen sạm. Vậy làm thế nào để da không bị đen khi đi bơi?

1. Thoa kem chống nắng

Để đối phó với các tia UV gây hại có trong ánh nắng mặt trời thì việc thoa kem chống nắng trước khi xuống hồ là điều cần thiết. Kem chống nắng sẽ giúp bạn hạn chế tối đa được tình trạng da bị đen và cháy nắng sau khi đi bơi. Khi sử dụng kem chống nắng bạn hãy ghi nhớ những điều sau:

 

sunscreen2


 

  • Nên chọn những loại kem chống nắng không thấm nước có chỉ số SPF 30+ hoặc cao hơn
  • Thoa kem trước khi xuống hồ bơi ít nhất 30 phút 
  • Chọn kem chống nắng có chứa các thành phần như titanium dioxide, oxit kẽm hay avobenzone, cinoxate, oxybenzone... các thành phần này sẽ giúp chống được cả tia UVA và UVB.
  • Thoa kem chống nắng ngay cả khi đi bơi lúc trời đang râm mát
  • Trường hợp ở dưới nước quá lâu cứ cách 2 tiếng nên thoa kem lại 1 lần

2. Uống nhiều nước

 
bi kip uong nuoc dung cach de tri benh 5

 Trong quá trình bơi ngoài việc tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, cơ thể bạn cũng phải vận động với cường độ cao. Chính vì vậy cơ thể phải tiêu tốn rất nhiều nước. Việc mất nước cũng là một trong những nguyên nhân khiến da trở nên khô sạm. Để tránh tình trạng này bạn nên uống bù nước ngay khi có thể, có thể uống thêm nước trái cây để tăng cường vitamin cho da.

3.Tắm rửa sạch sẽ sau khi bơi

 
image 2

Đây cũng là mẹo giúp da không bị đen khi đi bơi bạn cần ghi nhớ. Thực tế ánh nắng mặt trời không phải là thủ phạm duy nhất khiến da bị đen khi đi bơi. Nước trong hồ bơi thường được pha chlorine để kháng khuẩn, làm sạch nước. Chất này có thể tác động trực tiếp khiến da trở nên yếu và đen sạm. Do vậy sau khi bơi xong bạn nên tắm rửa sạch sẽ bằng nước thường trước khi thay đồ.

4. Dưỡng da

 
cach lam kem trang da body cap toc 16 1990x995

Hãy thoa thêm kem dưỡng ẩm dầu dừa, dầu oliu để cân bằng lại độ ẩm cho da. Bạn cũng có thể bổ sung dưỡng chất cho da bằng cách đắp mặt nạ tự nhiên. 

5. Lựa chọn thời điểm thích hợp khi đi bơi

Khi đi bơi bạn nên chú ý không nên chọn các thời điểm từ 10h sáng đến 4h chiều bởi lúc này cường độ tia UV trong ánh nắng mặt trời rất mạnh. Bạn có thể bơi vào các khoảng thời gian còn lại nên nên chọn các hồ bơi có mái che hay khuất nắng để hạn chế tình trạng da bị sạm đen nhé.

 

Bình minh biển


 

Trên đây là một vài mẹo giúp da không bị đen khi đi bơi rất đơn giản. Hy vọng sau bài viết này bạn sẽ biết cách bảo vệ da tốt nhất khi đi bơi. 

Bài viết mới

Công dụng của hành tây đối với sức khỏe

Công dụng của hành tây đối với sức khỏe

Hành tây có thể không có nhiều vitamin hay các khoáng chất. Thế nhưng một củ hành tây chứa khoảng 44 calo, cung cấp 20%...

Bài viết liên quan

5 loại thực phẩm giúp giảm lượng cholesterol

5 loại thực phẩm giúp giảm lượng cholesterol

Một chế độ ăn khoa học với những loại thực phẩm hoàn toàn tự nhiên giúp bạn giảm lượng mỡ máu hiệu quả. Trong cơ thể...

5 nguyên tắc chị em phải nhớ như in để vùng kín luôn được khỏe mạnh

5 nguyên tắc chị em phải nhớ như in để vùng kín...

Vệ sinh vùng kín sạch sẽ là điều đầu tiên và bắt buộc bạn phải làm mỗi khi đến ngày ấy. Ngoài ra, bạn còn cần phải làm...

8 bộ phận bẩn nhất trên cơ thể bạn.

8 bộ phận bẩn nhất trên cơ thể bạn.

Những bộ phận quen thuộc như gương mặt, ngón tay, rốn,... đều có mặt trong danh sách là nơi trú ngụ của nhiều vi khuẩn.

Viêm ruột thừa và những điều bạn cần biết

Viêm ruột thừa và những điều bạn cần biết

Viêm ruột thừa có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhưng nó thường được phát hiện ở những người trẻ, từ 10 đến 30 tuổi.

6 thói quen giúp bạn thải độc gan

6 thói quen giúp bạn thải độc gan

Cách chăm sóc lá gan tốt nhất là bạn nên bỏ thói quen xấu và lập những thói quen mới, điều này còn quan trọng hơn cả...

Nhóm thực phẩm dễ gây ung thư nếu ăn cùng nhau

Nhóm thực phẩm dễ gây ung thư nếu ăn cùng nhau

các loại thực phẩm chế biến sẵn như xúc xích, thịt xông khói, giăm bông, thịt nguội, thịt hộp, hải sản muối,... để giữ...

Nhũng bài thuốc ngâm chân trị gout cực hiệu quả

Nhũng bài thuốc ngâm chân trị gout cực hiệu quả

Phương pháp ngâm chân chữa bệnh gout vừa đơn giản lại hiệu quả rõ rệt. Người bệnh hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà vào...

9 mẹo chăm sóc sắc đẹp cho phái nữ

9 mẹo chăm sóc sắc đẹp cho phái nữ

9 thủ thuật và mẹo sau đây sẽ giúp tín đồ khắc phục nhanh chóng một số vấn đề gặp phải.

Bệnh tay chân miệng và những điều cần biết

Bệnh tay chân miệng và những điều cần biết

Tay chân miệng là bệnh truyền nhiễm do virus đường ruột gây ra, thường gặp ở trẻ dưới 5 tuổi và có hai mùa dịch là tháng...

Thói quen xấu gây tích tụ mỡ bụng

Thói quen xấu gây tích tụ mỡ bụng

Bạn có biết rằng có một số thói quen không lành mạnh khiến cái bụng của bạn phệ ra, xấu xí. Những thói quen này ảnh...

Xem nhiều

Lần đầu tiên tại Việt Nam, xuất hiện 1 loại tủ bếp BH lên đến 20 năm

Lần đầu tiên tại Việt Nam, xuất hiện 1 loại tủ bếp BH lên...

1 loại tủ bếp mới xuất hiện với thời gian BH lên đến 20 năm đã thu hút được sự chú ý của nhiều khách hàng và các chuyên...

Đơn vị thiết kế thi công nội thất hiện đại Cần Thơ

Đơn vị thiết kế thi công nội thất hiện đại Cần Thơ

Bạn ở Cần Thơ, cần thiết kế thi công căn hộ theo phong cách hiện đại, hãy tham khảo bài viết này nhé

Không phải khoá cửa thông minh nào cũng dùng làm khoá khách sạn được !!!

Không phải khoá cửa thông minh nào cũng dùng làm khoá khách...

Nhiều chủ khách sạn đã hối hận khi chọn mua không đúng loại khoá về làm khoá phòng khách sạn

Tại sao Khoá đồng vẫn bán chạy dù đã có nhiều loại khoá cửa thông minh trên thị trường

Tại sao Khoá đồng vẫn bán chạy dù đã có nhiều loại khoá cửa...

Đây hẳn là thắc mắc của nhiều người, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về khoá đồng và lý do sao nhiều người vẫn chọn mua khoá...

5 Khoá cửa thông minh đáng đồng tiền bát gạo

5 Khoá cửa thông minh đáng đồng tiền bát gạo

Thị trường khoá cửa thông minh ngày càng phát triển với quá nhiều thương hiệu, nhiều loại khoá, nhiều thiết kế. Tuy...

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây