Nên ăn gì sau khi uống kháng sinh

Có nhiều loại kháng sinh khác nhau. Một số là phổ rộng, có nghĩa là chúng tác dụng trên nhiều loại vi khuẩn gây bệnh, còn những kháng sinh khác chỉ tiêu diệt một số loại vi khuẩn nhất định.

Thuốc kháng sinh rất hiệu quả trong điều trị các nhiễm trùng nghiêm trọng, nhưng chúng cũng có một số tác dụng phụ. Ví dụ, thuốc có thể gây tổn thương gan và tác động tiêu cực đến hàng nghìn tỷ vi khuẩn khỏe mạnh và các vi sinh vật khác sống trong ruột. Những vi khuẩn cư trú trong ruột tạo nên hệ vi khuẩn đường ruột. Uống thuốc kháng sinh trong một tuần có thể làm thay đổi cấu trúc của hệ vi sinh vật đường ruột trong tới một năm. Việc sử dụng kháng sinh ở trẻ nhỏ đã được chứng minh là làm tăng nguy cơ béo phì và tăng cân. Sử dụng kháng sinh cũng làm thay đổi các vi khuẩn sống trong ruột có thể gây tiêu chảy.

Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm nên ăn sau khi uống kháng sinh.

1. Sữa chua
 

huong dan lam sua chua

Sữa chua đứng đầu danh sách các thực phẩm probiotic (lợi khuẩn) và chắc chắn là một trong những loại thực phẩm tốt nhất để ăn sau khi uống thuốc kháng sinh. Sữa sẽ chuyển thành sữa chua thông qua quá trình lên men sử dụng vi khuẩn probiotic sống. Sữa chua cũng chứa nhiều loại vi khuẩn lành mạnh, chẳng hạn như Lactobacilli, giúp khôi phục hệ vi sinh đường ruột về trạng thái khỏe mạnh. Vì vậy, ăn sữa chua sau khi uống thuốc kháng sinh có thể cải thiện sức khỏe đường ruột.

2. Tỏi
 

5 sai lam tram trong khi dung toi 1482029423535 0 0 310 500 crop 1482029491366

Tỏi là một loại thực phẩm prebiotic khác mà bạn có thể ăn sau khi uống kháng sinh. Prebiotics là những carbonhydrat không tiêu hóa giúp vi khuẩn probiotic phát triển và sinh sôi nảy nở trong đường tiêu hóa. Prebiotics có tác dụng như một nguồn thực phẩm cho probiotic. Lời khuyên về thực phẩm prebiotic từ 4 đến 8g và lượng này là đủ để hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa. Ba tép tỏi lớn cung cấp khoảng 2g prebiotic.

3. Hạnh nhân
 

bot cacao 1

Một nhóm các nhà khoa học nhận thấy rằng hạnh nhân nghiền làm tăng đáng kể mức độ của một số vi khuẩn đường ruột có lợi. Một nghiên cứu đáng lưu ý cũng cho thấy hạnh nhân có thể giúp chống lại các bệnh nhiễm vi-rút như cảm lạnh thông thường và cúm. Thậm chí sau khi hạnh nhân được tiêu hóa trong ruột, cơ thể vẫn tăng khả năng chống lại vi-rút.

4. Thực phẩm giàu chất xơ
 

1480812584 sup lo 1483687459400 61 0 371 499 crop 1483687487294

Cơ thể không tiêu hóa được chất xơ, nhưng vi khuẩn đường ruột thì có thể, giúp kích thích sự phát triển của chúng. Thực phẩm nhiều chất xơ có thể giúp khôi phục các vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh sau một liệu trình kháng sinh. Kết hợp các loại thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt, hạt có vỏ cứng, đậu lăng, đậu, hạt, chuối, quả mọng, đậu Hà Lan và súp lơ xanh sau khi uống kháng sinh. Những loại thực phẩm này cũng sẽ làm giảm sự phát triển của vi khuẩn có hại.

5. Dưa bắp cải (Sauerkraut)
 

photo

Sauerkraut là bắp cải cắt sợi được lên men trong nước của chính nó bởi nhiều loại vi khuẩn axit lactic khác nhau. Theo một nghiên cứu, dưa bắp cải sống có thể chứa hơn 13 loại vi khuẩn probiotic khác nhau. Những vi khuẩn có lợi cho đường ruột này có thể giúp đa dạng hóa hệ vi khuẩn chí đường ruột.

6. Rượu vang đỏ
 

thuc pham ha huyet ap hieeu qua 12 1506119862741

Rượu vang đỏ chứa polyphenol chống oxy hóa mà các tế bào của người không thể tiêu hóa được, mà chỉ được tiêu hóa bởi các vi khuẩn đường ruột lành mạnh. Một nghiên cứu cho thấy uống polyphenol rượu vang đỏ trong ít nhất bốn tuần có thể làm tăng đáng kể lượng Bifidobacteria lành mạnh trong ruột, hạ huyết áp và cholesterol trong máu.

7. Ca cao
 

bot cacao 1

Ca cao là một thực phẩm nữa có thể ăn sau khi uống thuốc kháng sinh. Nó chứa polyphenol chống oxy hóa có tác dụng prebiotic có lợi đối với hệ vi sinh vật đường ruột. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các polyphenol trong cacao cũng làm tăng các vi khuẩn lành mạnh như Lactobacillus và Bifidobacteria trong ruột và giảm một số vi khuẩn không tốt như Clostridia và những vi khuẩn khác. Một số loại thực phẩm cần tránh khi dùng thuốc kháng sinh là thực phẩm có tính axit, rượu, trái cây chín quá và trái cây có chứa canxi và sắt.

Bài viết mới

Vì sao phải lắp điều hòa ở trên cao?

Vì sao phải lắp điều hòa ở trên cao?

Lắp điều hòa trên cao giúp khí lạnh lan tỏa khắp phòng, an toàn cho trẻ em... Khi lắp đặt điều hòa, nếu như không chọn...

Bài viết liên quan

Những dấu hiệu cảnh báo bệnh béo phì

Những dấu hiệu cảnh báo bệnh béo phì

Bép phì cũng gây nên chứng tăng huyết áp, đau đầu gối, loãng xương, đau lưng và một số bệnh khác. Những người đàn ông...

Bệnh tuyến giáp gia tăng vì thiếu i-ốt

Bệnh tuyến giáp gia tăng vì thiếu i-ốt

Chỉ trong 4 năm qua lượt bệnh nhân đến khám các bệnh lý tuyến giáp đã tăng lên 3 lần. Các chuyên gia y tế cảnh báo,...

Nên mua máy giặt lồng ngang hay máy giặt lồng đứng?

Nên mua máy giặt lồng ngang hay máy giặt lồng...

Máy giặt lồng ngang Ưu điểm + Có khả năng đáp ứng được yêu cầu thẩm mỹ cùng với nhu cầu của người tiêu dùng,máy giặt...

Làm sạch nhà bếp đơn giản hơn bao giờ hết

Làm sạch nhà bếp đơn giản hơn bao giờ hết

Năm hết tết đến, hẳn bạn đang đau đầu với việc không biết làm sao để khử mùi, tẩy các vết bẩn cứng đầu trên các dụng cụ...

Lợi ích khi đặt cây cảnh trong phòng làm việc

Lợi ích khi đặt cây cảnh trong phòng làm việc

Chậu hoa, cây cảnh không chỉ giúp làm đẹp không gian văn phòng mà còn mang đến nhiều tác động có lợi cho công việc cũng...

Các loại thực phẩm bạn cần hạn chế sử dụng

Các loại thực phẩm bạn cần hạn chế sử dụng

Các loại thực phẩm chế biến sẵn được đóng trong hộp     Các loại rau đóng hộp thường bị loại bỏ đi chất xơ...

Những vật dụng tuyệt đối không để trong cốp xe.

Những vật dụng tuyệt đối không để trong cốp xe.

Cốp xe máy là nơi chúng ta có thói quen lưu trữ rất nhiều vật dụng tiện ích cá nhân. Hiện nay, những chiếc xe cốp to...

Chanh, tỏi giúp điều trị mỡ máu hiệu quả

Chanh, tỏi giúp điều trị mỡ máu hiệu quả

Với một chế độ dinh dưỡng không phù hợp sẽ khiến cơ thể bạn gặp rất nhiều vấn đề về sức khỏe , đặc biệt là nguy cơ mắc...

Cách lập chi tiêu hợp lý đơn giản

Cách lập chi tiêu hợp lý đơn giản

Lập kế hoạch chi tiêu được coi là khá phức tạp khiến nhiều người không muốn tiến hành. Sau khi nghiên cứu, E.COM.VN đã...

Chia sẻ kinh nghiệm cho nhưng phượt thủ nghiệp dư.

Chia sẻ kinh nghiệm cho nhưng phượt thủ nghiệp dư.

Cuối năm luôn làm một khoảng thời gian đẹp để “xách xe lên và đi” của những phượt thủ. Những con người yêu khoảnh khắc...

Xem nhiều

Top 5 robot hút bụi giá dưới 10 triệu bán chạy nhất 2021

Top 5 robot hút bụi giá dưới 10 triệu bán chạy nhất 2021

Bạn đang cần tìm một robot hút bụi? Bạn đang đắn đo không biết nên lựa chọn robot hút bụi như thế nào?Sau đây là bài...

Top 5 máy tính bảng giá dưới 10 triệu bán chạy nhất 2021

Top 5 máy tính bảng giá dưới 10 triệu bán chạy nhất 2021

Trong thời điểm dịch bệnh diễn biến phức tạp , học sinh - sinh viên hay dân văn phòng đều phải học tập và làm việc tại...

Top 7 máy tính bảng cấu hình mạnh giá rẻ bán chạy nhất 2021

Top 7 máy tính bảng cấu hình mạnh giá rẻ bán chạy nhất 2021

Máy tính bảng hiện nay đang là dòng sản phẩm được rất nhiều người sử dụng và ưa chuộng. Ưu điểm nổi bật của máy tính...

Top 5 Router WIFI đường truyền mạnh mẽ được ưa chuộng nhất 2021

Top 5 Router WIFI đường truyền mạnh mẽ được ưa chuộng nhất...

Công nghệ viễn thông ngày càng phát triển kéo theo nhu cầu sử dụng internet và các thiết bị điện tử ngày càng tăng cao....

TOP 5 tai nghe không dây giá rẻ tốt nhất dưới 500k

TOP 5 tai nghe không dây giá rẻ tốt nhất dưới 500k

Bên cạnh thiết kế hiện đại cùng sự tiện dụng và nhiều tiện ích - tai nghe không dây đã giúp rút ngắn thời gian thao tác...

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây