Nên bổ sung những loại thực phẩm nào để chống lão hóa

Phụ nữ luôn muốn xinh đẹp, tuổi xân kéo dài. Tuy nhiên, lão hóa là một quá trình tiến triển tự nhiên của loài người, giống như "sinh- lão- bệnh- tử" vậy. Nhiều chị em muốn kéo dài tuổi xuân đã tìm đến con đường phẫu thuật thẩm mỹ, tiêm botox,...Tuy nhiên, con đường dao kéo và hóa chất sẽ để lại di chứng nghiêm trọng sau này, thậm chí còn hủy hoại làn da một cách nhanh chóng hơn.
 

da


 

Để có làn da khỏe mạnh, làm chậm tiến trình lão hóa và da căng mướt hơn, chị em nên có chế độ sinh hoạt khoa học: Ăn ngủ đúng giờ, siêng năng thể thao, tránh các áp lực tâm lý,...Chị em nên quan tâm đến cách chống lão hóa da bằng con đường ăn uống. Đây là cách vừa an toàn, hiệu quả lâu dài lại tốt cho sức khỏe.

+ Ăn nhiều thực phẩm có chất chống oxy hóa như giá, đậu xanh, cam, bưởi, quýt, gấc, bí đỏ, cà rốt, rau xanh, trà xanh, rau muống, rau dền,....
 

60568009


 

+ Ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin C và E (2 loại vitamin có khả năng làm trẻ hóa làn da, kháng viêm và chống oxy hóa rất tốt) như cam, chanh, bưởi, tắc, rau xanh, dầu thực vật,....
 

1 72956


 

+ Bổ sung thêm 1 số acid hữu cơ như rau xanh, dầu thực vật, đậu nành.
 

An nhieu rau xanh moi ngay giup tre hoa nao bo 1


 

+ Bổ sung các thực phẩm giàu khoáng chất kẽm, mangan, kali,... là chuối, việt quất, dâu tây, hành tỏi, đậu nành, sò, súp lơ, mè đen,...
 

dn1


 

+ Omega-3 là thực phẩm tốt cho sức khỏe và chống oxy hóa rất tốt. Mỗi tuần nên ăn cá biển ít nhất 3 lần và bổ sung thêm thực phẩm như cua, tôm, đậu, ngũ cốc, dầu hướng dương,...
 

anh1 624379


 

+ Dùng thêm cá gia vị là hẹ, tỏi, gừng, nghệ,....
 

gung


 

Tổng số điểm của bài viết là: 420 trong 107 đánh giá

Xếp hạng: 3.9 - 107 phiếu bầu
Click để đánh giá bài viết

Bài viết mới

3 Công thức đặc trị thâm mụn bằng bột yến mạch bất chấp mọi vết thâm

3 Công thức đặc trị thâm mụn bằng bột yến mạch bất...

Đôi bạn “mụn và thâm” dường như luôn là kẻ thù số một của tất cả các chị em. Vết thâm được hình thành từ những thương...

Bài viết liên quan

9 loại thực phẩm nguy hiểm mẹ bầu đừng nên ăn

9 loại thực phẩm nguy hiểm mẹ bầu đừng nên ăn

 Mỗi bà bầu trong thời gian thai kì nên biết một số thực phẩm cần tránh để bảo vệ sức khỏe của bản thân và của bé...

Cách tăng cân nhanh, an toàn, hiệu quả cho người gầy ốm

Cách tăng cân nhanh, an toàn, hiệu quả cho người...

Cách tăng cân nhanh, an toàn và hiệu quả cho người gầy (người ốm) bằng các loại thực phẩm quen thuộc hay phương pháp...

Bí quyết giảm cân mà không cần đếm lượng calo

Bí quyết giảm cân mà không cần đếm lượng calo

Hãy đối mặt với một thực tế khắc nghiệt rằng ăn kiêng rất khó, nhưng đó là điều mà bạn cần phải làm để theo đuổi mục...

Kinh nghiệm cần biết cho người mắc trĩ

Kinh nghiệm cần biết cho người mắc trĩ

Bệnh trĩ là một trong những bệnh hầu như ai cũng có giai đoạn trải qua. Để điều trị nhanh chóng cũng như hạn chế tái...

Thế nào là một bữa ăn sáng đúng chuẩn?

Thế nào là một bữa ăn sáng đúng chuẩn?

Ăn sáng đúng cách, không chỉ cả ngày tràn đầy năng lượng, mà còn đảm bảo sức khỏe con người trong dài hạn, tuy nhiên ăn...

Chẳng cần trang điểm nàng vẫn có má hồng tự nhiên chỉ nhờ hỗn hợp dễ kiếm

Chẳng cần trang điểm nàng vẫn có má hồng tự nhiên...

Muốn có đôi má ửng hồng tự nhiên bạn còn chần chừ gì mà không thử làm ngay những hỗn hợp dưới đây. Mật ong + sữa + dưa...

Bệnh ung thư và những điều bạn cần biết.

Bệnh ung thư và những điều bạn cần biết.

Bệnh ung thư – có thể chữa trị bằng chính bản thân người bệnh, bạn hãy biết để dùng khi cần.

Các phương pháp làm đẹp da với bột mì

Các phương pháp làm đẹp da với bột mì

Làm trắng da bằng bột mì là một phương pháp đang được rất nhiều chị em hiện nay tin dùng và đánh giá cao về độ hiệu...

12 cách làm trắng răng đơn giản lại hiệu quả bất ngờ.

12 cách làm trắng răng đơn giản lại hiệu quả bất...

Hàm răng trắng xinh sẽ góp phần hoàn thiện vẻ bề ngoài thu hút. Do đó, việc chăm sóc và giữ gìn hàm răng trắng là rất...

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây