Những thực phẩm giúp phòng cảm lạnh mùa đông

Mùa đông thường rất dễ bị cảm lạnh, để giữ gìn sức khỏe mọi người cần tham khảo một số thực phẩm dưới đây.

Nhiệt độ giảm đột ngột khi sang mùa là một trong những yếu tố hàng đầu khiến những cơn cảm cúm, cảm lạnh tìm đến bạn.

Một trong những cách tốt nhất để tự bảo vệ mình là tăng cường "sức chiến đấu" cho miễn dịch, và chế độ dinh dưỡng giữ vai trò quan trọng hàng đầu.

Bạn có thể tự bảo vệ mình khỏi bị cảm lạnh bằng cách bổ sung 12 thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch dưới đây: 

Gừng
 

tải xuống

Gừng có tác dụng chống lại các bệnh ho và nhiễm lạnh. Bạn có thể uống trà gừng vào mùa đông, không chỉ có tác dụng giữ ấm mà còn giúp bạn tránh được một số bệnh đường hô hấp.

Nấm

Ăn nấm giúp tăng cường hệ miễn dịch. Trong nấm chứa betaglukon giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Tỏi
 

photo 1 15208376074971643148873

Nếu không muốn phải đối mặt với bệnh cúm vào mùa đông thì bạn nên ăn tỏi. Tỏi giúp bạn chiến đấu với nhiễm trùng và virus và khỏe mạnh hơn.

Súp gà

Súp gà rất tốt trong việc chống lạnh, đó là lý do tại sao bạn nên ăn súp gà vào mùa đông.

Rau bina
 

cải bó xôi

Rau bina (cải bó xôi/rau chân vịt) có nhiều chất chống ôxy hóa, vitamin và khoáng chất, giúp cải thiện hệ thống miễn dịch.

Cà rốt

Hãy bổ sung cà rốt vào chế độ ăn uống của bạn trong mùa đông. Nó có thể tiêu diệt virus từ bên trong cơ thể.

Ca cao

Hạt cacao thô giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Nếu bạn ăn cacao hương vị sô cô la thay vì ca cao nó sẽ không có tác dụng.

Tiêu đen
 

cach lam cua sot tieu den Singapore 2

Hạt tiêu đen trong chế độ ăn uống giúp chống lại cảm lạnh, ho trong mùa đông.

Sữa chua ấm

Sữa chua ấm có chứa nhiều vi khuẩn có lợi rất khỏe mạnh, rất tốt cho dạ dày của bạn. Trong mùa đông, bạn phải có thể ăn sữa chua ấm thay vì sữa chua lạnh.

Cá hồi
 

FarmedSalmon

Đây là một trong những loại cá có nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin D. Hệ thống miễn dịch sẽ mạnh mẽ hơn khi được bổ sung các vitamin, rất hữu ích trong việc chống lại các nhiễm trùng.

Trà

Uống trà thảo dược trong mùa đông sẽ hạn chế bệnh tật một cách hiệu quả.

Nước cam
 

uong nuoc cam co giam can duoc khong

Cam là một loại trái cây có nguồn vitamin C dồi dào, rất hữu ích trong việc ngăn ngừa cảm lạnh thông thường. Đây cũng là giải pháp ngăn chặn cảm cúm, cảm lạnh cho những người bị phơi nhiễm với môi trường bệnh. Việc uống vitamin C ngay khi có dấu hiệu đầu tiên của bệnh cảm lạnh sẽ giúp bạn nhanh chóng khỏi bệnh hơn bình thường.

Do đó hãy ăn nhiều cam quýt chanh, ăn thường xuyên và không phải lo lắng có ăn quá mức đến gây hại cơ thể hay không vì thực sự cơ thể rất khó có thể uống quá liều vitamin C.

Bài viết mới

5 thói quen giúp thanh lọc cơ thể cực kì hữu ích

5 thói quen giúp thanh lọc cơ thể cực kì hữu ích

Vươn vai, uống nước ấm, ăn sáng... chính là những thói quen vô cùng đơn giản, nhưng lại giúp cơ thể được thải độc vào...

Bài viết liên quan

Cơ thể bạn sẽ như thế nào nếu thường xuyên ăn đồ ngọt

Cơ thể bạn sẽ như thế nào nếu thường xuyên ăn đồ...

Các món ăn nhiều đường rất ngọt ngào và đầy cám dỗ, nhưng chính nó lại là tác nhân hủy diệt sức khỏe, vòng eo và trí tuệ...

4 giai đoạn của ung thư buồng trứng

4 giai đoạn của ung thư buồng trứng

Bệnh được phân loại thành các giai đoạn dựa trên mức độ lây lan của nó, giúp bệnh nhân và bác sĩ quyết định về quá trình...

Các loại thực phẩm giúp tăng kích thước vòng  1 vừa an toàn lại hiệu quả.

Các loại thực phẩm giúp tăng kích thước vòng 1...

Vòng 1 căn tròn, quyến rũ là niềm ao ước của hầu hết tất cả các chị em phụ nữ. Việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể...

6 cách trị thâm quầng mắt tại nhà đơn giản nhất

6 cách trị thâm quầng mắt tại nhà đơn giản nhất

Tình trạng bong mắt to, đầy quầng thâm, sưng húp,... sẽ dễ dàng được cải thiện nhờ cách trị thâm quầng mắt bằng phương...

BÍ quyết chăm sóc da cho những cô nàng da bắt nắng.

BÍ quyết chăm sóc da cho những cô nàng da bắt...

Da dễ bị ăn nắng làm sao bảo vệ, chăm sóc bạn biết chưa? Nếu bạn có làn da nhạy cảm, dễ bị tấn công bởi ánh nắng, khói...

Cách trị mụn đầu đen hiệu quả nhất

Cách trị mụn đầu đen hiệu quả nhất

Như các bạn đều thấy, mụn là một trong những lỗi e ngại rất lớn đối với chị em phụ nữ chúng ta. Đặc biệt là mụn đầu đen...

10 mẹo tô son để son lên màu mướt mịn, lâu trôi.

10 mẹo tô son để son lên màu mướt mịn, lâu trôi.

Là con gái có thể không biết trang điểm, không thích trang điểm hoặc thường xuyên để mặt mộc nhưng chắc chắn không thể...

Câu chuyện -người phụ nữ 30 năm không thể há miệng

Câu chuyện -người phụ nữ 30 năm không thể há miệng

Ngày 28/3, Khoa Phẫu thuật tạo hình- hàm mặt (BV Việt Nam- Cu Ba) đã tiến hành phẫu thuật cho bệnh nhân 30 năm không thể...

Lợi ích tuyệt vời của khoai sọ

Lợi ích tuyệt vời của khoai sọ

Các chuyên gia về sức khỏe đều khuyên mọi người nên thường xuyên dùng khoai sọ bởi chúng có công dụng được ví như nhân...

Người bị tiểu đường nên ăn gì?

Người bị tiểu đường nên ăn gì?

Tiểu đường là bệnh lý phổ biến cả ở Châu Á lẫn ở các nước phương Tây. Chế độ ăn uống không lành mạnh chính là nguyên...

Xem nhiều

Đơn vị thiết kế thi công nội thất hiện đại Cần Thơ

Đơn vị thiết kế thi công nội thất hiện đại Cần Thơ

Bạn ở Cần Thơ, cần thiết kế thi công căn hộ theo phong cách hiện đại, hãy tham khảo bài viết này nhé

Không phải khoá cửa thông minh nào cũng dùng làm khoá khách sạn được !!!

Không phải khoá cửa thông minh nào cũng dùng làm khoá khách...

Nhiều chủ khách sạn đã hối hận khi chọn mua không đúng loại khoá về làm khoá phòng khách sạn

Tại sao Khoá đồng vẫn bán chạy dù đã có nhiều loại khoá cửa thông minh trên thị trường

Tại sao Khoá đồng vẫn bán chạy dù đã có nhiều loại khoá cửa...

Đây hẳn là thắc mắc của nhiều người, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về khoá đồng và lý do sao nhiều người vẫn chọn mua khoá...

5 Khoá cửa thông minh đáng đồng tiền bát gạo

5 Khoá cửa thông minh đáng đồng tiền bát gạo

Thị trường khoá cửa thông minh ngày càng phát triển với quá nhiều thương hiệu, nhiều loại khoá, nhiều thiết kế. Tuy...

Giải mã 3 loại tủ bếp HOT nhất 2021

Giải mã 3 loại tủ bếp HOT nhất 2021

Trong 2 năm gần đây, có 3 loại tủ bếp được nhiều khách hàng lựa chọn nhiều nhất và được đánh giá cao chất lượng, 3 loại...

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây