5 thói quen giúp thanh lọc cơ thể cực kì hữu ích

Vươn vai, uống nước ấm, ăn sáng... chính là những thói quen vô cùng đơn giản, nhưng lại giúp cơ thể được thải độc vào buổi sáng, hỗ trợ quá trình trao đổi và hấp thụ chất dinh dưỡng, gia tăng sức khỏe.

 

luyen tap 22 thoi quen de song khoe moi ngay 1


 

Duy trì những thói quen thải độc này vào sáng sớm, chắc chắn cơ thể bạn sẽ "biết ơn" bạn nhiều lắm đấy!


1. Vươn vai


 

thoi quen tot giup giam can120150610153203 0822850



Dậy sớm một chút, thực hiện các động tác vươn vai co giãn cơ thể sẽ giúp máu tuần hoàn nhanh hơn, chân tay, cơ khớp được đánh thức, nhờ vậy buổi sáng của bạn cũng tràn đầy sinh lực không còn cơn buồn ngủ. Ngoài ra, đây cũng là cách làm giảm căng thẳng hiệu quả, những động tác giãn cơ, vươn người cũng đủ để giúp bạn xóa tan cơn mệt mỏi, mang lại tinh thần hưng phấn cho một ngày mới.


2. Uống một cốc nước ấm


 

buoi toi 1733 phunutoday



Sáng sớm sau khi thức dậy, bạn nên uống 150-200ml nước ấm để giúp cơ thể thanh lọc, đào thải độc tố, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu.


3. Đi vệ sinh vào buổi sáng sớm


 

20160525 toilet 1



Cũng giống như việc uống nước, đi vệ sinh vào buổi sấng sớm giúp bạn loại bỏ hết cặn bã tích tụ của ngày hôm trước thông qua đường bài tiết. Không nên nhịn đi vệ sinh vào buổi sáng sớm, điều này sẽ dẫn đến tình trạng cơ thể tích tụ nhiều chất thải có hại cho cơ thể và gây viêm nhiễm lại vào trong. Thời điểm đi vệ sinh tốt nhất là từ 5-7h sáng.


4. Ăn sáng

 

bua an sang d



Thời gian bận rộn nhất trong ngày đó chính là sáng sớm, vì bạn vừa phải kéo mình ra khỏi giấc ngủ, vừa phải sẵn sàng để chiến đấu với kẹt xe để đi làm đúng giờ. Vì thế, nhiều bạn thường bỏ qua buổi ăn sáng của mình. Tuy nhiên, điều này là không tốt cho sức khỏe, gây tổn hại cho gan, đường ruột… Các chuyên gia về sức khỏe nói rằng sau một giấc ngủ dài, cơ thể đã tiêu hao hết năng lượng, vì vậy, nếu không được “tiếp sức”, rất nhiều bộ phận trong cơ thể sẽ bị tổn thương, trong đó có gan. Khi gan hoạt động không tốt, độc tố không được loại bỏ khỏi cơ thể và dần dần sẽ tác động xấu cho sức khỏe. Bạn có thể ăn sáng với những thực phẩm lành mạnh như ngũ cốc, bánh mì trứng… Ăn sáng sau khi ngủ dậy khoảng 30 phút và không nhất thiết phải ăn quá no.


5. Đánh răng đúng cách vào buổi sáng


 

danh rang 1 fcd06b



Đêm là khoảng thời gian lý tưởng cho vi khuẩn trong miệng phát triển, sinh sôi nảy nở. Nhưng đánh răng trước khi ăn là một sự không cần thiết, bởi nếu bạn đánh răng rồi lại ăn thì kem đánh răng sẽ không phát huy được hiệu quả. Tốt nhất, bạn nên đánh răng sau khi ăn sáng khoảng 20 phút.

Trên đây là 5 cách đơn giản nhưng đầy hiệu quả để thanh lọc cơ thể, giúp bạn tăng cường sức khỏe. Hãy cố gắng thực hiện mỗi ngày bạn nhé.

Bài viết mới

6 thói quen giúp bạn thải độc gan

6 thói quen giúp bạn thải độc gan

Cách chăm sóc lá gan tốt nhất là bạn nên bỏ thói quen xấu và lập những thói quen mới, điều này còn quan trọng hơn cả...

Bài viết liên quan

Tẩy da chết bằng bia cho da mặt và toàn thân.

Tẩy da chết bằng bia cho da mặt và toàn thân.

Cách tẩy tế bào chết bằng bia tuy không phải là mới mẻ song khá nhiều người còn lạ lẫm chưa biết đến phương pháp hữu ích...

Những tác dụng kì diệu mà vaseline mang lại

Những tác dụng kì diệu mà vaseline mang lại

Dù chỉ đáng giá khoảng hơn 30.000 VND nhưng Vaseline lại được rất nhiều người ưa chuộng bởi sự đa năng mà nó mang...

Tác hại của việc lười ăn sáng

Tác hại của việc lười ăn sáng

Nhịn ăn sáng không chỉ mang lại sự khởi đầu uể oải trong ngày, mà nếu tiếp tục nhiều ngày làm tổn hại đến sức khỏe về...

3 triệu chứng do ký sinh trùng gây ra sau khi đi bơi thường gặp ở trẻ.

3 triệu chứng do ký sinh trùng gây ra sau khi đi...

Bạn nghĩ rằng bể bơi được làm sạch bằng clo là an toàn, không còn vi khuẩn? Câu trả lời là vẫn còn rất nhiều mầm bệnh...

Những loại thực phẩm giúp cải thiện giấc ngủ

Những loại thực phẩm giúp cải thiện giấc ngủ

Ngoài việc thư giãn sau những giờ làm việc vất vả, bạn cũng nên bổ sung những thực phẩm sau vào thực đơn hàng ngày giúp...

Tổng hợp những thức uống giúp mát gan, đẹp da và giải độc cho cơ thể

Tổng hợp những thức uống giúp mát gan, đẹp da và...

“10 thức uống giúp mát gan, đẹp da và giải độc cho cơ thể ” là những thức uống nào vậy? Tuy không phải là mùa hè nhưng...

Bí quyết trị thâm nách đơn giản bằng cà chua

Bí quyết trị thâm nách đơn giản bằng cà chua

Vùng da dưới cánh tay bị thâm đen khiến bạn mất tự tin khi diện những trang phục gợi cảm. Với những bí quyết trị thâm...

Đổ mồ hôi khi ngủ là dấu hiệu cảnh báo những căn bệnh gì?

Đổ mồ hôi khi ngủ là dấu hiệu cảnh báo những căn...

Đừng chủ quan với hiện tượng đổ mồ hôi vào ban đêm vì nó có thể cảnh báo một loạt vấn đề sức khỏe đang tiềm ẩn trong cơ...

11 thói quen khiến chị em nhanh già

11 thói quen khiến chị em nhanh già

Ăn ít chất béo, rửa mặt bằng khăn, ngủ xõa tóc… tưởng chừng là những thói quen vô cùng bình thường và vô hại nhưng lại...

Những thực phẩm giúp phòng cảm lạnh mùa đông

Những thực phẩm giúp phòng cảm lạnh mùa đông

Mùa đông thường rất dễ bị cảm lạnh, để giữ gìn sức khỏe mọi người cần tham khảo một số thực phẩm dưới đây. Nhiệt độ...

Xem nhiều

Top 5 robot hút bụi giá dưới 10 triệu bán chạy nhất 2021

Top 5 robot hút bụi giá dưới 10 triệu bán chạy nhất 2021

Bạn đang cần tìm một robot hút bụi? Bạn đang đắn đo không biết nên lựa chọn robot hút bụi như thế nào?Sau đây là bài...

Top 5 máy tính bảng giá dưới 10 triệu bán chạy nhất 2021

Top 5 máy tính bảng giá dưới 10 triệu bán chạy nhất 2021

Trong thời điểm dịch bệnh diễn biến phức tạp , học sinh - sinh viên hay dân văn phòng đều phải học tập và làm việc tại...

Top 7 máy tính bảng cấu hình mạnh giá rẻ bán chạy nhất 2021

Top 7 máy tính bảng cấu hình mạnh giá rẻ bán chạy nhất 2021

Máy tính bảng hiện nay đang là dòng sản phẩm được rất nhiều người sử dụng và ưa chuộng. Ưu điểm nổi bật của máy tính...

Top 5 Router WIFI đường truyền mạnh mẽ được ưa chuộng nhất 2021

Top 5 Router WIFI đường truyền mạnh mẽ được ưa chuộng nhất...

Công nghệ viễn thông ngày càng phát triển kéo theo nhu cầu sử dụng internet và các thiết bị điện tử ngày càng tăng cao....

TOP 5 tai nghe không dây giá rẻ tốt nhất dưới 500k

TOP 5 tai nghe không dây giá rẻ tốt nhất dưới 500k

Bên cạnh thiết kế hiện đại cùng sự tiện dụng và nhiều tiện ích - tai nghe không dây đã giúp rút ngắn thời gian thao tác...

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây