Suy nghĩ sai lầm về thức ăn vặt

Nhiều người vẫn đang lầm tưởng rằng những món ăn này rất tốt cho sức khỏe và vóc dáng. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng đã khẳng định rằng, không ít món ăn tưởng chừng không có hại lại là một trong những nguyên nhân khiến bạn không thể giảm cân thành công.

Snack rau củ
 

1484194594632 3046869

Những gói snack rau củ thường được làm từ các nguyên liệu... không phải rau củ thật.

Cụ thể, chúng thường được làm từ các loại bột ngô, bột mỳ thêm hương liệu vị rau củ.

Vì thế, đừng để bị đánh lừa bởi một gói snack (hay còn gọi là bim bim) có ghi hai chữ "rau củ" trên bao bì.
 

Bánh quy thuần chay
 

banh quy 1

Đúng là những chiếc bánh quy thuần chay (Không sử dụng các nguyên liệu từ động vật) thường rất tốt cho sức khỏe.

Tuy nhiên, có không ít công ty nhằm đảm bảo lợi nhuận cũng như để bánh được ngon hơn đã cho vào nhiều nguyên liệu gây béo, tăng cân.

Vì thế, nếu muốn ăn bánh quy thuần chay để giảm cân, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mọi người nên tự làm bánh hoặc mua bánh ở những cơ sở uy tín, sử dụng nguyên liệu tốt như bơ hạnh nhân, bột yến mạch...

Bánh không chứa gluten

Đây là một loại bánh được nhiều người tin dùng để hỗ trợ cho việc giảm cân. Tuy nhiên "không chứa gluten" không có nghĩa là "lành mạnh".

Một số loại bánh mặc dù được quảng cáo không chứa gluten nhưng lại được bỏ vào một số chất béo không tốt khác.

Và cuối cùng chiếc bánh không chứa gluten vẫn có hại cho sức khỏe và vóc dáng như thường.

Trái cây đã qua chế biến
 

miway wsh

Trái cây tươi rất tốt cho sức khỏe nhưng những món trái cây được chế biến thành các thành phẩm như mứt, sấy khô, đóng hộp lại rất có hại cho tiến trình ăn kiêng.

Bởi chúng đã được trộn cùng nhiều loại nguyên liệu không tốt như đường, siro...

Vì thế, những người ăn kiêng nên chọn trái cây tươi thay vì trái cây thành phẩm đã qua chế biến.

Hỗn hợp hạt và trái cây khô
 

hattet

Cũng gần như trường hợp trên, nhiều người lầm tưởng cứ là trái cây và hạt là tốt cho việc giảm cân.

Nhiều loại hạt và trái cây khô được cho thêm hương liệu, chất bảo quản và điều đó không tốt cho sức khỏe chút nào.

Thay vào đó, hãy tự chuẩn bị cho mình một hỗn hợp trái cây và hạt sấy khô riêng, bao gồm các loại hạt như hạnh nhân, quả óc chó, quả đào, hoặc hồ trăn; cũng như hạt giống, như bí đỏ hoặc hướng dương là thành phần chính.

Thêm một ít trái cây sấy khô không chứa chất ngọt, không có chất bảo quản, như một ít quả sung khô, mận, hoặc rắc khô hạt anh đào sấy khô.

Snack Pita

Pita là một loại bột đến từ Hy Lạp và được nhiều người giảm cân tin dùng vì có lượng calorie ít hơn nhiều so với các loại bột thông thường.

Snack Pita cũng là một món "ăn theo" nhằm thay thế snack khoai tây chiên.

Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trong snack Pita có lượng calorie, chất béo chẳng kém cạnh gì khoai tây chiên thông thường.

Vì thế, cũng cần phải cảnh giác với loại snack này.

 

Tổng số điểm của bài viết là: 410 trong 104 đánh giá

Xếp hạng: 3.9 - 104 phiếu bầu
Click để đánh giá bài viết

Bài viết mới

Các mẹo làm trắng da đơn giản tại nhà

Các mẹo làm trắng da đơn giản tại nhà

Các mẹo làm trắng da đơn giản tại nhà

Bài viết liên quan

Bí quyết để duy trì sức khoẻ

Bí quyết để duy trì sức khoẻ

Sức khoẻ tốt có thể làm giảm nguy cơ nhiễm một số bệnh như: bệnh tim, đột quỵ, một số bệnh ung thư và chấn thương. Có...

Những loại thực phẩm không nên ăn cho bệnh nhân cao huyết áp

Những loại thực phẩm không nên ăn cho bệnh nhân...

Chế độ dinh dưỡng của người bị cao huyết áp sẽ tác động rất lớn đến việc phòng tránh huyết áp tăng cao đột ngột cũng như...

Bạn biết gì về lỗ rốn của chính mình?

Bạn biết gì về lỗ rốn của chính mình?

Rốn là bộ phận trên cơ thể dường như bị chúng ta bỏ quên. Không mấy ai để ý đến nó và thắc mắc rằng nó có tác dụng gì....

Những ảnh hưởng mà ăn tỏi đem lại cho con người bạn cần biết ?

Những ảnh hưởng mà ăn tỏi đem lại cho con người...

Nhiều người có thói quen xào rau cho tỏi vào làm gia vị, nhưng thực tế tỏi xào lên thì dinh dưỡng cũng hao mất phần nào....

3 công thức xông hơi giúp thải độc da.

3 công thức xông hơi giúp thải độc da.

Ngoài khả năng giúp làm sạch sâu tinh khiết, lấy đi những bụi bẩn, dầu thừa, tẩy tế bào chết, những cách xông hơi da mặt...

Lợi ích của dầu thầu dầu

Lợi ích của dầu thầu dầu

Dầu thầu dầu có thể giải quyết một số vấn đề liên quan đến da trên khuôn mặt như: mụn trứng cá, giữ ẩm da khô, giảm bớt...

Những thực phẩm xanh có lợi thế nào cho sức khoẻ của bạn?

Những thực phẩm xanh có lợi thế nào cho sức khoẻ...

Thực phẩm xanh như trái cây và rau xanh là nguồn cung cấp dinh dưỡng thực vật, chất xơ và nước rất có lợi cho sức khỏe...

Lá dứa "tiên dược" cho bệnh nhân tiểu đường

Lá dứa "tiên dược" cho bệnh nhân tiểu đường

Mỗi ngày trên thế giới có hàng triệu người ra đi vì bệnh tiểu đường, nó không dừng lại ở đó và có nguy cơ lan nhanh hơn...

6 cách làm trắng da bằng dầu dừa hiệu quả nhất tại nhà

6 cách làm trắng da bằng dầu dừa hiệu quả nhất tại...

Làm đẹp với dầu dừa cũng như là những cách làm trắng da bằng dầy dừa luôn là một trong nhiều lựa chọn tốt để phát huy...

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây