Những loại thực phẩm không nên ăn cho bệnh nhân cao huyết áp

Một vài loại thực phẩm chỉ làm tăng huyết áp thấp, có nghĩa là chúng không gây tác động nhiều trừ khi huyết áp của bạn ở một mức độ nghiêm trọng nhất định, do đó bạn có thể ăn chúng mà không lo lắng nhiều.

Thực phẩm gây cao huyết áp

1. Muối biển
 

Muối biển được sử dụng như là một chất thay thế cho muối ăn trong việc chuẩn bị bữa ăn hàng ngày.

 

hat muoi ho boi


 

Điều này có thể là do dụng cụ đo lường chứa ít tinh thể muối biển lớn hơn. Muối biển cũng đòi hỏi chế biến ít hơn để sử dụng.

Tuy nhiên, muối biển có chứa một lượng muối tương tự như muối ăn với hàm lượng 40%.

Bất cứ số lượng nào được đề nghị cho muối ăn dựa trên cá nhân cũng được áp dụng cho muối biển.

Cả hai đều nên hạn chế, đặc biệt đối với bệnh nhân cao huyết áp.

2. Pizza và thực phẩm chế biến sẵn

Pizza và các thực phẩm chế biến sẵn khác có lượng natri rất lớn, đặc biệt với các sản phẩm bổ sung như sốt cà chua, pho mát, thịt và bột.

 

quick pepperoni pizza 64616 16x9


 

Một chiếc bánh pizza đông lạnh có thể chứa tới 1.000 miligam natri trong một phần sáu tổng số thang điểm cho chiếc bánh.

Thực phẩm chế biến thường có thêm muối bổ sung để duy trì khả năng sử dụng vượt quá khung thời gian hiện tại.

3. Thức ăn và đồ uống ngoài hàng

 

iStockfastfood


 

Cho dù đó là một điểm ăn nhanh hay một nhà hàng cao cấp, nhiều món ăn trong thực đơn có chứa hàm lượng natri cao. 

4. Nước tăng lực

 

nuoc ngot dong chai tot hay khong


 

Nước tăng lực là một lựa chọn phổ biến cho các thế hệ trẻ, vì chúng có thể cung cấp một nguồn năng lượng tức thời hơn một tách cà phê hoặc các đồ uống có chứa caffein khác.

Những đồ uống có mùi này chứa một lượng lớn đường và natri.

5. Cá đông lạnh và hải sản

 

chuyen la0111 2m1qq6gede39k


 

Cá tươi có nồng độ natri thấp, trong khi cá đông lạnh có thể có nồng độ muối cao do quá trình chuẩn bị đông lạnh sử dụng nước muối, dầu hoặc xi-rô.

Các sản phẩm này cũng có thể đã thêm muối để bảo quản và có thể ảnh hưởng tồi tệ đến mối quan hệ muối và huyết áp.

Tôm đông lạnh có hàm lượng natri cao nhất, dao động từ 100 đến 500 miligam trong mỗi 28g.

6. Thịt hun khói

 

daubepvietnam thit xong khoi 4 1481238752585


 

Bất kỳ hình thức thịt chế biến sẵn nào cũng nên tránh, vì thức ăn vặt, thịt xông khói, có hàm lượng natri rất cao, khoảng 600 miligam trở lên trên mỗi 28g thịt.

7. Đồ muối

 

Cach muoi dua chuot chua ngon gion san sat chong ngan ngay Tet 1


 

Bất cứ loại thức ăn nào được ngâm trong muối bạn nên tránh xa, đặc biệt là dưa chuột  hút một lượng muối rất lớn từ nước muối.

Bạn nên tránh những loại thực phẩm này hoặc tìm kiếm những đồ ăn  giống  như vậy nhưng với hàm lượng natri thấp.

8. Súp đóng hộp

 

2 43


 

Muối là một thành phần quan trọng trong súp đóng hộp hoặc nước canh, và tùy thuộc vào thương hiệu và loại mà bạn có thể nhận được 2,225 miligam natri từ toàn bộ món ăn.

Vì súp đóng hộp giá rất phải chăng và dễ chuẩn bị nên rất khó để tìm ra một món thay thế tốt.

9. Sản phẩm cà chua đóng hộp

 

12 loai thuc pham gay ung thu e797db8d


 

Cho dù đó là ở dạng nước ép cà chua, nước sốt pasta, hoặc nước chanh, gần như bất kỳ sản phẩm cà chua đóng hộp hoặc đóng chai nào chứa rất nhiều natri. Chẳng hạn, một chén nước ép cà chua chứa 650 miligam.

10. Cà phê

 

tải xuống


 

Cà phê có khả năng tạo ra đột biến huyết áp trong một khoảng thời gian ngắn sau khi uống rượu, nhưng hiệu quả sẽ giảm đáng kể.

Ở những người uống cà phê thường xuyên, tác dụng này giảm đi hoặc không tồn tại do cơ thể của họ quen với chất caffein.
 

Thực phẩm để hạ huyết áp


Chế độ ăn uống DASH là một mô hình tốt để sử dụng khi tìm kiếm các lựa chọn ăn uống thân thiện với áp suất máu.

Trong khi bạn thực hiện các bước để giảm thiểu sự hiện diện của các thực phẩm trên trong chế độ ăn kiêng của bạn, hãy cố gắng tăng cường ăn những món sau:

- Các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo nâu hoặc mì ống

 

tin 6 15251461681611512420606


 

- Cà rốt, bông cải xanh, khoai lang (đặc biệt là tím), rau lá xanh, và cà chua (không đóng hộp).

 

1 276900



- Táo, lê, đào, xoài và chuối (bạn có thể có cam quýt, nhưng hãy nhớ rằng nó có thể tương tác với một số thuốc tăng huyết áp)


 

1 276900


 

- Phần nạc của gia cầm hoặc cá.

 

uc ga tap the hinh


 

- Sữa không đường, tách bơ và phô mai hoặc sữa chua ít béo.

 

sua tach beo a1 4345e


 

- Hạnh nhân, đậu thận, hoặc đậu lăng (các loại hạt có hàm lượng calo cao nhưng có chứa loại cholesterol tốt, vì vậy hãy thưởng thức ở mức độ vừa phải).

Bài viết mới

Những loại rau củ chứa nhiều canxi chẳng kém gì tôm, cua.

Những loại rau củ chứa nhiều canxi chẳng kém gì...

Cơ thể chúng ta cần nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là canxi để giúp tăng trưởng xương và cơ tốt hơn. Các nhà khoa học...

Bài viết liên quan

Những ảnh hưởng mà ăn tỏi đem lại cho con người bạn cần biết ?

Những ảnh hưởng mà ăn tỏi đem lại cho con người...

Nhiều người có thói quen xào rau cho tỏi vào làm gia vị, nhưng thực tế tỏi xào lên thì dinh dưỡng cũng hao mất phần nào....

3 công thức xông hơi giúp thải độc da.

3 công thức xông hơi giúp thải độc da.

Ngoài khả năng giúp làm sạch sâu tinh khiết, lấy đi những bụi bẩn, dầu thừa, tẩy tế bào chết, những cách xông hơi da mặt...

Lợi ích của dầu thầu dầu

Lợi ích của dầu thầu dầu

Dầu thầu dầu có thể giải quyết một số vấn đề liên quan đến da trên khuôn mặt như: mụn trứng cá, giữ ẩm da khô, giảm bớt...

Những thực phẩm xanh có lợi thế nào cho sức khoẻ của bạn?

Những thực phẩm xanh có lợi thế nào cho sức khoẻ...

Thực phẩm xanh như trái cây và rau xanh là nguồn cung cấp dinh dưỡng thực vật, chất xơ và nước rất có lợi cho sức khỏe...

Lá dứa "tiên dược" cho bệnh nhân tiểu đường

Lá dứa "tiên dược" cho bệnh nhân tiểu đường

Mỗi ngày trên thế giới có hàng triệu người ra đi vì bệnh tiểu đường, nó không dừng lại ở đó và có nguy cơ lan nhanh hơn...

6 cách làm trắng da bằng dầu dừa hiệu quả nhất tại nhà

6 cách làm trắng da bằng dầu dừa hiệu quả nhất tại...

Làm đẹp với dầu dừa cũng như là những cách làm trắng da bằng dầy dừa luôn là một trong nhiều lựa chọn tốt để phát huy...

Những thực phẩm mọc mầm cực kì có hại cho sức khỏe

Những thực phẩm mọc mầm cực kì có hại cho sức khỏe

Chúng ta thường có thói quen khi rau củ mọc mầm hay giập, hư thì gọt bỏ phần đó và tiếp tục sử dụng. Tuy nhiên, những...

6 nhóm thực phẩm giúp giảm thâm mụn cực kì hiệu quả.

6 nhóm thực phẩm giúp giảm thâm mụn cực kì hiệu...

Mụn là một vấn đề gây nhức nhối đối với rất nhiều người. Hết đám mụn này lại mọc ra một đám mụn khác khiến chúng ta luôn...

Những lợi ích không ngờ tới của bí đỏ

Những lợi ích không ngờ tới của bí đỏ

Bí đỏ được coi là thực phẩm vàng bởi bí đỏ có chứa nhiều các vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe của cơ thể. ...

Công dụng ngừa ung thư từ trái chuối chín đốm đen

Công dụng ngừa ung thư từ trái chuối chín đốm đen

Chuối chuyển sang màu đốm đen có tác dụng tăng cường chất chống oxy hóa, và trong đó các chất dinh dưỡng càng dễ hấp thu...

Xem nhiều

Tại sao Khoá đồng vẫn bán chạy dù đã có nhiều loại khoá cửa thông minh trên thị trường

Tại sao Khoá đồng vẫn bán chạy dù đã có nhiều loại khoá cửa...

Đây hẳn là thắc mắc của nhiều người, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về khoá đồng và lý do sao nhiều người vẫn chọn mua khoá...

5 Khoá cửa thông minh đáng đồng tiền bát gạo

5 Khoá cửa thông minh đáng đồng tiền bát gạo

Thị trường khoá cửa thông minh ngày càng phát triển với quá nhiều thương hiệu, nhiều loại khoá, nhiều thiết kế. Tuy...

Giải mã 3 loại tủ bếp HOT nhất 2021

Giải mã 3 loại tủ bếp HOT nhất 2021

Trong 2 năm gần đây, có 3 loại tủ bếp được nhiều khách hàng lựa chọn nhiều nhất và được đánh giá cao chất lượng, 3 loại...

Top 5 nồi áp suất điện an toàn bán chạy nhất 2021

Top 5 nồi áp suất điện an toàn bán chạy nhất 2021

Sở hữu nhiều ưu điểm vượt trội về cả mẫu mã lẫn các tính năng sử dụng, nồi áp suất ngàu càng được nhiều chị em nội trợ...

Top 7 chảo chống dính chất lượng tốt nhất 2021

Top 7 chảo chống dính chất lượng tốt nhất 2021

Chảo chống dính hiện nay là đồ vật không thể thiếu trong gian bếp của mọi nhà. Các loại chảo chống dính thường được làm...

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây