4 cách đơn giản kiểm tra sức khỏe của bạn.

Dưới đây là 4 cách đơn giản giúp bạn nhận biết từng bộ phận trên cơ thể mình đang ở trạng thái tốt hay xấu để có biện pháp chữa trị kịp thời.

 
giadinh gtcf

Bạn quá bận rộn và không có thời gian để đi khám định kì nhưng lại luôn lo lắng về tình trạng sức khỏe của bản thân? Dưới đây là 4 cách đơn giản giúp bạn nhận biết từng bộ phận trên cơ thể mình đang ở trạng thái tốt hay xấu để có biện pháp chữa trị kịp thời.


1. Kiểm tra độ dẻo dai


 

4 cach don gian nhung cuc ki huu hieu giup ban tu kiem tra suc khoe ta 426f32



Phương pháp thực hiện: Đứng trước gương, vắt chéo một chân rồi ngồi xổm xuống. Sau đó, hướng người về phía trước, tự lấy đà để đứng dậy mà không dựa hoặc bám vào bất kì thứ gì ở xung quanh.

Kết quả: Nếu thực hiện động tác này mà không cần đến sự hỗ trợ của phần thân trên thì có nghĩa là khung xương của bạn đang vô cùng chắc khỏe.


2. Kiểm tra thị lực


 

4 cach don gian nhung cuc ki huu hieu giup ban tu kiem tra suc khoe ta f9666f



Phương pháp thực hiện: Dùng tay che đi một bên mắt và nhìn vào khung cửa lớn trong khoảng 30 giây. Bỏ tay ra và thực hiện động tác tương tự với bên mắt còn lại.

Kết quả: Nếu thấy các đường ở khung cửa song song với nhau như thực tế thì chứng tỏ mắt bạn vẫn bình thường. Ngược lại, nếu thấy chúng bị biến dạng hay méo mó thì thị lực của bạn chắc chắn đang gặp vấn đề, thậm chí còn đối mặt với nguy cơ mắc bệnh thoái hóa điểm vàng.


3. Kiểm tra hơi thở


 

4 cach don gian nhung cuc ki huu hieu giup ban tu kiem tra suc khoe ta 796f27



Phương pháp thực hiện: Lấy một chiếc thìa cạo qua toàn bộ bề mặt lưỡi. Chú ý nên cạo gần sát họng để kết quả được chính xác hơn. Cho chiếc thìa đã dính chất nhờn của lưỡi vào túi ni lông kín và để khoảng 1 phút dưới ánh đèn.

Kết quả: Nếu thìa sạch, không có vết bẩn hay mùi khó chịu thì chứng tỏ sức khỏe của bạn bình thường. Nếu thìa có mảng bám dày, có màu và mùi hơi nặng thì đó là dấu hiệu cho biết bạn đang có vấn đề về hô hấp, ruột, gan hoặc thận. Trường hợp thìa có mùi trái cây, thơm nhẹ chính là dấu hiệu của bệnh tiểu đường. Đặc biệt, nếu trên thìa có mảng bám màu vàng thì chứng tỏ bạn đang có vấn đề về tiêu hóa.


4. Kiểm tra tuần hoàn máu


 

4 cach don gian nhung cuc ki huu hieu giup ban tu kiem tra suc khoe ta e5c410



Phương pháp thực hiện: Nằm ngửa trên giường, co hai chân lên để tạo thành một góc 45° so với mặt giường. Tiếp đó, vặn mình sang một bên để hai chân ép mạnh xuống giường. Giữ như vậy trong khoảng 1 phút rồi hạ chân xuống, để chân vuông góc 90°.

Kết quả: Nếu hai chân trở nên nhợt nhạt và phải mất vài phút mới hồng hào trở lại thì nhiều khả năng bạn đang bị tắc nghẽn mạch máu, đồng thời nguy cơ mắc bệnh về tim mạch cũng rất cao. Nếu sức khỏe bình thường, chân bạn chỉ mất từ 10-20 giây để trở lại trạng thái ban đầu.

Chỉ với 4 thao tác cực kì đơn giản và nhanh chóng như trên là bạn đã hoàn toàn có thể kiểm tra được tình hình của bản thân mọi lúc, mọi nơi rồi đấy.

 

Bài viết mới

thói quen ngủ thể hiện tình hình sức khỏe của bạn

thói quen ngủ thể hiện tình hình sức khỏe của bạn

Giấc ngủ là phần không thể thiếu đối với sức khỏe nhưng thiếu ngủ dễ tiết lộ nhiều vấn đề sức khỏe của bạn. "Ngủ ngon,...

Bài viết liên quan

Cách chế biến các món hấp đơn giản dễ làm lại dễ ăn.

Cách chế biến các món hấp đơn giản dễ làm lại dễ...

Những món ăn được làm bằng cách hấp luôn giữ được đầy đủ chất dinh dưỡng và sự thơm ngon của thực phẩm.

9 công dụng tuyệt vời của bã cà phê

9 công dụng tuyệt vời của bã cà phê

Mỗi buổi sáng bạn lại có thói quen pha 1 ly cà phê để bắt đầu một ngày mới. Phần bã cà phê đó nhiều người thường bỏ đi...

Những thói quen buổi sáng đang âm thầm làm tổn hại sức khỏe của bạn.

Những thói quen buổi sáng đang âm thầm làm tổn hại...

Buổi sáng là quan trọng nhất, nó ảnh hưởng đến hiệu quả làm việc trong ngày của bạn. Dưới đây là một số sai lầm bạn có...

5 loại siêu thực phẩm giúp giảm cân

5 loại siêu thực phẩm giúp giảm cân

Bằng chứng mới cho thấy những loại thực phẩm này cũng có thể giúp bạn giảm cân một cách rất hữu hiệu.

3 cách làm se khít lỗ chân lông tại nhà hiệu quả nhất

3 cách làm se khít lỗ chân lông tại nhà hiệu quả...

Chỉ với những nguyên liệu có sẵn trong gian bếp như sữa chua, trà xanh, dưa leo bạn đã có được cách làm se khít lỗ chân...

Lý do bạn nên ngủ trên 6 tiếng mỗi ngày

Lý do bạn nên ngủ trên 6 tiếng mỗi ngày

Tất cả mọi người ai cũng có thể trở thành nạn nhân của chứng mất ngủ tại một thời điểm nào đó trong cuộc đời. Có nhiều...

Răng khôn, "khôn" hay "dại".

Răng khôn, "khôn" hay "dại".

Răng khôn là tên thường gọi của răng số 8, hay răng cối lớn thứ ba, thường xuất hiện trên cung hàm của bạn sau 16 tuổi....

Nên bổ sung những loại thực phẩm nào để chống lão hóa

Nên bổ sung những loại thực phẩm nào để chống lão...

Hướng dẫn cách chống lão hóa da bằng con đường ăn uống. Phụ nữ bước qua độ tuổi 25 là da sẽ bắt đầu lão hóa, Tùy mỗi...

9 loại thực phẩm nguy hiểm mẹ bầu đừng nên ăn

9 loại thực phẩm nguy hiểm mẹ bầu đừng nên ăn

 Mỗi bà bầu trong thời gian thai kì nên biết một số thực phẩm cần tránh để bảo vệ sức khỏe của bản thân và của bé...

Cách tăng cân nhanh, an toàn, hiệu quả cho người gầy ốm

Cách tăng cân nhanh, an toàn, hiệu quả cho người...

Cách tăng cân nhanh, an toàn và hiệu quả cho người gầy (người ốm) bằng các loại thực phẩm quen thuộc hay phương pháp...

Xem nhiều

Lần đầu tiên tại Việt Nam, xuất hiện 1 loại tủ bếp BH lên đến 20 năm

Lần đầu tiên tại Việt Nam, xuất hiện 1 loại tủ bếp BH lên...

1 loại tủ bếp mới xuất hiện với thời gian BH lên đến 20 năm đã thu hút được sự chú ý của nhiều khách hàng và các chuyên...

Đơn vị thiết kế thi công nội thất hiện đại Cần Thơ

Đơn vị thiết kế thi công nội thất hiện đại Cần Thơ

Bạn ở Cần Thơ, cần thiết kế thi công căn hộ theo phong cách hiện đại, hãy tham khảo bài viết này nhé

Không phải khoá cửa thông minh nào cũng dùng làm khoá khách sạn được !!!

Không phải khoá cửa thông minh nào cũng dùng làm khoá khách...

Nhiều chủ khách sạn đã hối hận khi chọn mua không đúng loại khoá về làm khoá phòng khách sạn

Tại sao Khoá đồng vẫn bán chạy dù đã có nhiều loại khoá cửa thông minh trên thị trường

Tại sao Khoá đồng vẫn bán chạy dù đã có nhiều loại khoá cửa...

Đây hẳn là thắc mắc của nhiều người, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về khoá đồng và lý do sao nhiều người vẫn chọn mua khoá...

5 Khoá cửa thông minh đáng đồng tiền bát gạo

5 Khoá cửa thông minh đáng đồng tiền bát gạo

Thị trường khoá cửa thông minh ngày càng phát triển với quá nhiều thương hiệu, nhiều loại khoá, nhiều thiết kế. Tuy...

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây