Các loại rau, củ, quả có công dụng tuyệt vời trong việc làm đẹp da

Rau củ quả là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất, chất xơ vô cùng tốt cho da và hệ tiêu hóa. Những loại rau củ quả này ngoài dùng để chế biến những món ăn thơm ngon bổ dưỡng ra thì chúng còn có tác dụng làm đẹp da vô cùng tuyệt vời. Giờ thì hãy cùng điểm danh xem những loại rau củ quả này đã có trong thực đơn làm đẹp của bạn chưa? Nếu chưa thì hãy lập tức cho chúng vào thực đơn để giúp làn da thêm tươi trẻ chống lão hóa.
 

cham soc da min mang


 

Cùng điểm danh những loại rau củ quả tốt nhất cho da

Các loại rau củ màu đỏ

Cà Chua: Đây là những loại củ giúp làn da của các chị em phụ nữ giàu sức sống. Cà chua có chứa nhiều Vitamin A, Vitamin C giúp làn da cải thiện những sắc tố đen trên mặt, bảo vệ da, tránh cho da bị nhiễm trùng từ đó giúp da trắng sáng thấy rõ. Cà chua sống có các chất Vitamin và chất chống oxy hóa nhiều hơn là cà chua sống vì vậy tốt nhất trong ngày bạn nên ăn 2 trái cà chua sống vừa uống 1 ly nước ép cà chua là đủ giúp da săn chắc, ngăn hình thành vết nhăn ở đuôi mắt.
 

shutterstock 143668231 xifr


 

Cà Rốt: Nhắc đến Cà rốt là người ta sẽ nghĩ ngay đến chất chống oxy hóa da β-carotene. Ngoài ra Cà rốt còn chứa nhiều Vitamin C và chất Pectin giúp bảo vệ da trước những tia nắng gây sạm, nám, tàn nhang đồng thời giúp cơ thể loại bỏ những độc tố. Chất Karetonoid có trong cà rốt là 1 chất nhuộm màu tự nhiên giúp cải thiện tế bào da. Muốn có 1 làn da trắng sáng đều màu không bị tàn nhang, nám tấn công thì bạn nên ăn cà rốt sống hoặc uống nước 1 cốc nước ép ít nhất 1 tuần 3 lần.
 

1734860ca rot


 

Ớt Chuông: Chứa rất nhiều Vitamin B6, vitamin C, chất xơ giúp làm trắng da. Chất Carotenoid giúp tăng lưu thông máu, ngăn không cho mụn hình thành. Vớt ớt chuông bạn có thể nấu chín hoặc làm salad đều được.
 

ot ngot 5


 

Đu Đủ: Là loại trái cây rất có lợi cho đường tiêu hóa, chúng có nhiều vitamin C, vitamin E, beta carotene giúp kháng viêm, bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời, giảm mụn trứng cá...
 

photo1500952437521 1500952437695 0 20 272 458 crop 1500952614493


 

Các loại rau củ có màu xanh

Dưa chuột: Muốn trắng da nhanh chóng thì mặt nạ dưa chuột là lựa chọn hoàn hảo. Đơn giản vì chúng chứa rất nhiều nước, các loại vitamin như B2, C, E, axit amin, axit tartaric giúp da chống nắng, giảm thâm mụn. Ngoài ra dưa chuột còn chứa protein, các khoáng chất ( phốt pho, sắt, canxi), carbohydrate, carotene...rất tốt cho cơ thể.
 

dua chuot 2331 phunutoday


 

Rau mồng tơi: Chứa nhiều chất diệp lục, sắt, các vitamin A, C, E, magie, protein thực vật giúp chống oxy hóa da.
 

cong dung cua rau mong toi voi suc khoe


 

Bí xanh: Bí xanh là loại quả giúp thanh nhiệt giải độc cho da nhờ vào tính mát của nó. Ngoài ra bí xanh còn chứa các nguyên tố vi lượng magie, kẽm giúp làn da trắng sáng hồng hào.
 

bi dao 3 4b03b


 

Các loại rau củ quả màu trắng

Khoai tây: Mặt nạ khoai tây sữa tươi có lẽ là loại mặt nạ thông dụng mà tất cả các chị em thường dùng để làm trắng da. Nhờ vào tác dụng tẩy trắng da tự nhiên, các enzyme, protein, vitamin B, C, Celluolose giúp bạn có 1 làn da không những chắc mà còn luôn khỏe mạnh chống lại những tác nhân xấu bên ngoài. Với những bạn gái nào có đôi mắt thâm quầng chỉ cần cắt vài lát khoai tây đắp lên mắt là hôm sau sẽ không còn thâm đen nữa.
 

tri tham mun 0


 

Củ cải trắng: Củ cải trắng có thể không phải là thực phẩm yếu thích của 1 vài bạn, nếu vậy thì bạn cần phải thay đổi ngay thôi bởi củ cải chính là nguyên liệu giúp bạn loại bỏ sắc tố melanin trên da giúp bạn có làn da trắng sáng đều màu. Hơn nữa ăn củ cải trắng tuần 2 lần còn giúp bạn cải thiện hệ tiêu hóa giúp ăn ngon miệng hơn.
 

cu cai trang 2


 

Các loại Nấm: Nấm là loại rau củ chứa ít chất béo, không có cholesterol đồng thời chứa rất nhiều vitamin và protein cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra nấm cũng chứa nhiều vitamin D, chất chống oxy hóa, selen giúp làm mờ các nếp nhăn cho da thêm đàn hồi tự nhiên.
 

170312afamilySK e398e


 

Giá:  Với những ai đang bị tàn nhang thì nên ăn nhiều giá đỗ 1 chút. Hàm lượng viatmin A, vitamin C, chất xơ giúp làm đẹp da từ bên trong và sáng mắt.
 

091636 1 1525839754929783781181 2317


 

Bài viết mới

Những thói quen có tác hại làm giảm trí thông minh.

Những thói quen có tác hại làm giảm trí thông...

Thói quen hàng ngày cũng có một tác hại rất lớn đến cơ thể con người. Trí thông minh cũng sẽ bị giảm bởi một số thói...

Bài viết liên quan

7 thực phẩm tuyệt đối không ăn cùng với trứng

7 thực phẩm tuyệt đối không ăn cùng với trứng

Nước chè, sữa, thịt, đường, tỏi, quả hồng, sữa đậu nành,... cũng là những thực phẩm tuyệt đối không ăn cùng trứng bởi sẽ...

Cách chăm sóc da căn bản cho nam giới

Cách chăm sóc da căn bản cho nam giới

Chăm sóc da rất cần thiết cho nam, nhất là khi đàn ông Việt nói chung vẫn chưa có ý thức về dưỡng da. Dưới đây là vài...

Cách chữa viêm họng không cần dùng thuốc tây

Cách chữa viêm họng không cần dùng thuốc tây

Cách chữa viêm họng đơn giản từ những mẹo nhỏ, bài thuốc dưới đây sẽ giúp bạn có thêm những kiến thức tham khảo bổ ích...

7 loại thực phẩm chống viêm không thể bỏ qua

7 loại thực phẩm chống viêm không thể bỏ qua

Viêm nhiễm là phản ứng của cơ thể trước sự tấn công của vi khuẩn. Một chế độ ăn uống sẽ góp phần làm giảm hoặc tăng tình...

Mùi cơ thể cảnh báo 1 số bệnh nguy hiểm.

Mùi cơ thể cảnh báo 1 số bệnh nguy hiểm.

Nếu bạn tắm gội thường xuyên mà da đầu hoặc nách hay chân vẫn có mùi hôi khó chịu, hãy tới bệnh viện để bác sĩ kiểm tra...

9 lý do gây sâu răng phổ biến

9 lý do gây sâu răng phổ biến

Người bình thường rất dễ bị tổn thương răng qua cách sinh hoạt, ăn uống hằng ngày. Sở dĩ sâu răng phổ biến như vậy là do...

Mặt nạ bơ cho làn da mịn màng, sáng đẹp

Mặt nạ bơ cho làn da mịn màng, sáng đẹp

Như chúng ta đã biết bơ là một loại trái cây ngon chứa hàm lượng dinh dưỡng và vitamin rất cao. Ngoài ra nếu biết tận...

Những điều cần biết về bệnh nhiệt miệng

Những điều cần biết về bệnh nhiệt miệng

Tình trạng nhiệt miệng không chỉ khiến bạn cảm thấy đau nhức mà còn gây khó khăn khi ăn uống. Nhiệt miệng được chia...

Làm thế nào để thanh lọc cơ thể hiệu quả.

Làm thế nào để thanh lọc cơ thể hiệu quả.

Nếu bạn nghĩ rằng thanh lọc cơ thể (detox) chỉ cần 7 ngày với các loại trái cây, thì đây mới là phương pháp tốt nhất.

không nên ăn các bộ phận của thịt ,cá để đảm bảo sức khỏe ?

không nên ăn các bộ phận của thịt ,cá để đảm bảo...

Thịt, cá là thực phẩm thiết yếu trong mỗi bữa ăn của các gia đình. Tuy nhiên ít ai để ý hoặc quan tâm đến việc có một số...

Xem nhiều

Top 5 robot hút bụi giá dưới 10 triệu bán chạy nhất 2021

Top 5 robot hút bụi giá dưới 10 triệu bán chạy nhất 2021

Bạn đang cần tìm một robot hút bụi? Bạn đang đắn đo không biết nên lựa chọn robot hút bụi như thế nào?Sau đây là bài...

Top 5 máy tính bảng giá dưới 10 triệu bán chạy nhất 2021

Top 5 máy tính bảng giá dưới 10 triệu bán chạy nhất 2021

Trong thời điểm dịch bệnh diễn biến phức tạp , học sinh - sinh viên hay dân văn phòng đều phải học tập và làm việc tại...

Top 7 máy tính bảng cấu hình mạnh giá rẻ bán chạy nhất 2021

Top 7 máy tính bảng cấu hình mạnh giá rẻ bán chạy nhất 2021

Máy tính bảng hiện nay đang là dòng sản phẩm được rất nhiều người sử dụng và ưa chuộng. Ưu điểm nổi bật của máy tính...

Top 5 Router WIFI đường truyền mạnh mẽ được ưa chuộng nhất 2021

Top 5 Router WIFI đường truyền mạnh mẽ được ưa chuộng nhất...

Công nghệ viễn thông ngày càng phát triển kéo theo nhu cầu sử dụng internet và các thiết bị điện tử ngày càng tăng cao....

TOP 5 tai nghe không dây giá rẻ tốt nhất dưới 500k

TOP 5 tai nghe không dây giá rẻ tốt nhất dưới 500k

Bên cạnh thiết kế hiện đại cùng sự tiện dụng và nhiều tiện ích - tai nghe không dây đã giúp rút ngắn thời gian thao tác...

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây