Thức uống cho người cao huyết áp

Huyết áp cao có thể được cải thiện qua chế độ ăn uống. Một số loại nước uống quen thuộc có thể giảm huyết áp. 

cao huyết áp là tình trạng sức khỏe rất phổ biến khi lượng máu cao gây áp lực đến thành động mạch và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Bệnh có thể dẫn đến đột quỵ, suy tim, nhồi máu cơ tim… nếu không được chữa trị, điều trị đúng cách và kịp thời.

Tuy nhiên, huyết áp cao có thể được cải thiện qua chế độ ăn uống. Một số loại nước uống quen thuộc có thể giảm huyết áp.

Người bị cao huyết áp phải luôn trang bị 5 loại thức uống này:

1. Nước chè xanh
 

tra suoi giang 5 1477709380195 1485309150379

Uống chè xanh là cách đơn giản và hiệu quả giúp hạ huyết áp nhanh chóng.

Uống chè xanh trong thời gian dài có thể hạ thấp nguy cơ tăng huyết áp trên 40%.

Chè xanh chứa chất flavonoid có tác dụng chống lại nguy cơ bị đột quỵ, tim mạch. Đây là những biến chứng do huyết áp cao gây ra.

Trong chè xanh còn có lượng lớn chất tannin. Tannin có vai trò hỗ trợ niêm mạc ống tiêu hóa, giúp các vi khuẩn có ích tại đường ruột hoạt động tốt hơn.

Mỗi ngày nên uống khoảng 600ml chè xanh để cải thiện tình trạng bệnh.

2. Nước ép cần tây
 

maxresdefault

Cần tây có tác dụng thanh nhiệt, giải độc. Một số chất trong cần tây có tác dụng gây giãn mạch và làm chậm nhịp tim, làm giảm lipid máu giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Với tác dụng giãn mạch và làm chậm nhịp tim, nước ép cần tây là loại nước uống giúp điều trị huyết áp cao hiệu quả.

Đặc biệt, tác dụng này của cần tây không ảnh hưởng ở người có huyết áp bình thường.

Ngoài ra, nước ép cần tây cũng có tác dụng lợi tiểu và loại bỏ các chất độc tồn đọng trong cơ thể.

Sử dụng nước cần tây đều đặn sẽ có tác dụng rõ rệt với tình trạng của người huyết áp cao.

3. Nước dừa
 

shutterstock 200210594 bxwc

Nước dừa là một loại nước uống khác mà người bệnh nên sử dụng khi băn khoăn cao huyết áp uống gì để hạ.

Nước dừa chứa lượng vitamin và các khoáng chất dồi dào, là loại nước nước giải khát tuyệt vời.

Nước dừa có hàm lượng đường thấp hơn hẳn các loại nước giải khát thông thường nhưng lại chứa lượng lớn canxi, chloride và đặc biệt là kali, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, cân bằng sức khỏe tim mạch và hệ thần kinh.

 Tuy nhiên, người bệnh nên lưu ý không uống nhiều hơn 3 trái dừa và tránh uống vào buổi tối.

4. Sữa
 

viem loet da day co nen uong sua khong

Sữa là loại thức uống khác mà người bị cao huyết áp nên uống. Sữa tươi có chứa nhiều canxi và kali.

Đây là hai khoáng chất có tác dụng hạ huyết áp hiệu quả, giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch.

Người bị huyết áp cao nên sử dụng sữa tươi ít béo và không béo thay vì sữa tươi nguyên chất.

Ngoài việc uống sữa, sử dụng các thực phẩm từ sữa như sữa chua cũng có tác động tích cực đến sức khỏe người bệnh.

5. Trà bụt giấm
 

tra but giam dua huu co fito

Nhiều nghiên cứu chứng minh trà bụt giấm hay trà bụp giấm (được chiết xuất từ hoa râm bụt) có tác dụng điều hòa huyết áp nhanh chóng và hiệu quả.

Trà bụt giấm có chứa chất anthocyanin và lượng chất chống oxy hóa dồi dào có vai trò tăng giãn nở mạch máu. Các mạch máu không bị thu hẹp sẽ giúp giảm huyết áp.

Người bị huyết áp cao nên uống trà bụt giấm 3 lần mỗi ngày để cải thiện tình trạng huyết áp tăng.

Bài viết mới

Đinh Lăng Vị Thuốc Quý Chữa Tê Thấp Đau Lưng, Bồi Bổ Khí Huyết

Đinh Lăng Vị Thuốc Quý Chữa Tê Thấp Đau Lưng, Bồi...

Đinh lăng vị thuốc quý chữa tê thấp đau lưng bồi bổ khí huyết, tăng cường sức khỏe. Cả rễ, thân và cành đinh lăng đều có...

Bài viết liên quan

3 Công thức đặc trị thâm mụn bằng bột yến mạch bất chấp mọi vết thâm

3 Công thức đặc trị thâm mụn bằng bột yến mạch bất...

Đôi bạn “mụn và thâm” dường như luôn là kẻ thù số một của tất cả các chị em. Vết thâm được hình thành từ những thương...

6 thói quen bảo vệ cột sống của bạn

6 thói quen bảo vệ cột sống của bạn

Cột sống bị suy yếu sẽ gây trở ngại cho toàn bộ hệ thống thần kinh, dẫn đến một loạt các vấn đề về sức khỏe như đau...

4 cách đơn giản kiểm tra sức khỏe của bạn.

4 cách đơn giản kiểm tra sức khỏe của bạn.

Dưới đây là 4 cách đơn giản giúp bạn nhận biết từng bộ phận trên cơ thể mình đang ở trạng thái tốt hay xấu để có biện...

Cách chế biến các món hấp đơn giản dễ làm lại dễ ăn.

Cách chế biến các món hấp đơn giản dễ làm lại dễ...

Những món ăn được làm bằng cách hấp luôn giữ được đầy đủ chất dinh dưỡng và sự thơm ngon của thực phẩm.

9 công dụng tuyệt vời của bã cà phê

9 công dụng tuyệt vời của bã cà phê

Mỗi buổi sáng bạn lại có thói quen pha 1 ly cà phê để bắt đầu một ngày mới. Phần bã cà phê đó nhiều người thường bỏ đi...

Những thói quen buổi sáng đang âm thầm làm tổn hại sức khỏe của bạn.

Những thói quen buổi sáng đang âm thầm làm tổn hại...

Buổi sáng là quan trọng nhất, nó ảnh hưởng đến hiệu quả làm việc trong ngày của bạn. Dưới đây là một số sai lầm bạn có...

5 loại siêu thực phẩm giúp giảm cân

5 loại siêu thực phẩm giúp giảm cân

Bằng chứng mới cho thấy những loại thực phẩm này cũng có thể giúp bạn giảm cân một cách rất hữu hiệu.

3 cách làm se khít lỗ chân lông tại nhà hiệu quả nhất

3 cách làm se khít lỗ chân lông tại nhà hiệu quả...

Chỉ với những nguyên liệu có sẵn trong gian bếp như sữa chua, trà xanh, dưa leo bạn đã có được cách làm se khít lỗ chân...

Lý do bạn nên ngủ trên 6 tiếng mỗi ngày

Lý do bạn nên ngủ trên 6 tiếng mỗi ngày

Tất cả mọi người ai cũng có thể trở thành nạn nhân của chứng mất ngủ tại một thời điểm nào đó trong cuộc đời. Có nhiều...

Răng khôn, "khôn" hay "dại".

Răng khôn, "khôn" hay "dại".

Răng khôn là tên thường gọi của răng số 8, hay răng cối lớn thứ ba, thường xuất hiện trên cung hàm của bạn sau 16 tuổi....

Xem nhiều

Lần đầu tiên tại Việt Nam, xuất hiện 1 loại tủ bếp BH lên đến 20 năm

Lần đầu tiên tại Việt Nam, xuất hiện 1 loại tủ bếp BH lên...

1 loại tủ bếp mới xuất hiện với thời gian BH lên đến 20 năm đã thu hút được sự chú ý của nhiều khách hàng và các chuyên...

Đơn vị thiết kế thi công nội thất hiện đại Cần Thơ

Đơn vị thiết kế thi công nội thất hiện đại Cần Thơ

Bạn ở Cần Thơ, cần thiết kế thi công căn hộ theo phong cách hiện đại, hãy tham khảo bài viết này nhé

Không phải khoá cửa thông minh nào cũng dùng làm khoá khách sạn được !!!

Không phải khoá cửa thông minh nào cũng dùng làm khoá khách...

Nhiều chủ khách sạn đã hối hận khi chọn mua không đúng loại khoá về làm khoá phòng khách sạn

Tại sao Khoá đồng vẫn bán chạy dù đã có nhiều loại khoá cửa thông minh trên thị trường

Tại sao Khoá đồng vẫn bán chạy dù đã có nhiều loại khoá cửa...

Đây hẳn là thắc mắc của nhiều người, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về khoá đồng và lý do sao nhiều người vẫn chọn mua khoá...

5 Khoá cửa thông minh đáng đồng tiền bát gạo

5 Khoá cửa thông minh đáng đồng tiền bát gạo

Thị trường khoá cửa thông minh ngày càng phát triển với quá nhiều thương hiệu, nhiều loại khoá, nhiều thiết kế. Tuy...

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây