4 loại nước ép giảm cân hiệu quả

Bạn thiếu tự tin vì vóc dáng, bạn muốn giảm cân.  Ngoài một chế độ ăn uống hợp lí bạn nên bổ sung thêm các loại nước ép vào trong chế độ ăn uống, đặc biệt các loại nước ép màu xanh lá cây sẽ giúp giảm cân một cách an toàn và hiệu quả.

Nước ép màu xanh lá cây có chứa các loại trái cây và rau quả có chất chống oxy hóa lớn sẽ không chỉ làm sạch cơ thể bạn mà còn giúp giảm cân.

Ngoài ra, nó sẽ giúp thúc đẩy sự trao đổi chất, bổ sung khoáng chất, chất xơ, cải thiện tiêu hóa của bạn.

Dưới đây sẽ là những công thức nước ép xanh tốt nhất để giảm cân.

1. Dứa, dưa chuột và rau bina
 

1 15326842799481587619858


 

Rau bina được sử dụng trong nước ép này bởi vì nó có nhiều chất dinh dưỡng và ít calo khiến nó trở nên tuyệt vời để giảm cân.

Loại rau lá xanh này cũng chứa nhiều vitamin A, vitamin C, folate, magiê và các loại vitamin khác.

Dứa và dưa chuột có chứa chất chống oxy hóa và các enzym tiêu hóa giúp thúc đẩy sự đào thải chất béo dư thừa trong cơ thể bạn.

Chuẩn bị: 2 lát dứa, 1/4 quả dưa chuột, 4 lá rau bina, 1/2 quả táo (để tăng hương vị) và trộn chúng trong máy ép trái cây cùng với 1 cốc nước.

Chế độ tiêu thụ: Uống nước ép này khi dạ dày của bạn đang rỗng và ăn sáng sau 30 phút. Tiêu thụ nó ba lần một tuần.
 

2. Kiwi, rau diếp và rau bina
 

lam dep da bang nuoc ep rau bina


 

Đây là một sự kết hợp của các thành phần giúp cung cấp cho cơ thể của bạn một lượng lớn chất xơ và chất chống oxy hóa để thúc đẩy giảm cân.

Kiwi chứa vitamin C, vitamin K và các chất dinh dưỡng quan trọng khác. Chúng cũng có hàm lượng calo và năng lượng thấp.

Rau diếp và rau bina có hàm lượng calo thấp.

Nước ép xanh này có chứa các đặc tính lợi tiểu, loại bỏ các chất độc trong cơ thể.

Chuẩn bị: 1 quả kiwi, 5 lá rau bina, 3 lá rau diếp và thêm vào máy xay sinh tố với 1 chén nước.

Chế độ tiêu thụ: Uống nước ép này khi dạ dày của bạn đang trống rỗng. Tiêu thụ nó ba lần một tuần.

3. Dưa chuột, cần tây và táo xanh
 

nuoc ep chanh tao khong duong giao tan noi


 

Nước ép xanh này chứa rất ít calo nhưng lại chứ rất nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất.

Một cốc dưa chuột có khoảng 16 calo, vitamin K, vitamin C, kali, magiê và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác.

Táo xanh có chứa các hợp chất không tiêu hóa giúp thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn tốt trong ruột của bạn có liên quan đến giảm cân.

Nước cần tây có thể làm giảm sự hấp thu chất béo của ruột và kích thích sự trao đổi chất giúp giảm cân dễ dàng.

Chuẩn bị: 1/2 dưa chuột, 3 cuống cần tây, 1 quả táo xanh, và thêm vào máy xay cùng 1 cốc nước.

Chế độ tiêu thụ: Uống nước ép này khi dạ dày của bạn đang trống rỗng hoặc vào buổi chiều hai lần hoặc ba lần một tuần.

4. Cà rốt, rau diếp và bông cải xanh
 

mon ngon tu bong cai xanh 6


 

Cà rốt có hàm lượng calo thấp (chỉ chứa khoảng 50 calo). Ngoài ra, rau diếp và bông cải xanh cũng chứa ít calo, đó là lý do tại sao nước ép này sẽ làm bạn giảm cân.

Chuẩn bị: 1/2 một củ cà rốt, 3 lá rau diếp, 1 cành cây bông cải xanh, 2 cuống cần tây (để tăng hương vị) và thêm vào máy xay cùng với một tách nước cam.

Chế độ tiêu thụ: Uống nước ép này trong 2 lần mỗi tuần vào buổi sáng hoặc buổi chiều.

 

Bài viết mới

Những cách khắc phục da nhờn mà bạn nên biết ???

Những cách khắc phục da nhờn mà bạn nên biết ???

Với những bí kíp hữu ích dưới đây bạn không còn khó chịu vì làn da bóng nhờn nữa.

Bài viết liên quan

Nhổ răng khôn có gây ảnh hưởng đến sức khỏe không?

Nhổ răng khôn có gây ảnh hưởng đến sức khỏe không?

Răng khôn là răng cối lớn thứ ba trên cung hàm, chân răng mọc từ khi 10 tuổi nhưng tới 18-25 tuổi thì răng khôn mới mọc...

Những loại siêu thực phẩm tốt cho trái tim của bạn

Những loại siêu thực phẩm tốt cho trái tim của bạn

Để ngăn ngừa cơn đau tim, bạn nên tránh sử dụng những thực phẩm không lành mạnh, và ăn các loại thực phẩm giàu chất dinh...

5 cách dưỡng da bằng mặt nạ thiên nhiên

5 cách dưỡng da bằng mặt nạ thiên nhiên

Ai cũng mong muốn có được làn da trắng mịn đều màu một cách tự nhiên chứ không phải làn da trắng bệch, kém sức sống. Chỉ...

Người mắc bệnh tim mạch nên và không nên ăn gì?

Người mắc bệnh tim mạch nên và không nên ăn gì?

Tim là một bộ phận quan trọng trong cơ thể người, nó có vai trò bơm oxy và máu đến các cơ quan trong cơ thể, nhờ đó mà...

Các loại rau, củ, quả có công dụng tuyệt vời trong việc làm đẹp da

Các loại rau, củ, quả có công dụng tuyệt vời trong...

Các loại rau củ quả này gần như trong bếp nhà ai cũng có sẵn, nếu không bạn cũng có thể chạy ù ra chợ mua về. Đây đều là...

Tác dụng làm đẹp không ngờ từ quả chanh.

Tác dụng làm đẹp không ngờ từ quả chanh.

Chanh là một trong những loại thuộc họ cam quýt được tiêu thụ nhiều trên thế giới vì hương vị thơm ngon. Trong chanh có...

Cách giảm béo mặt cấp tốc cho cô nàng má phính thành V-line thon gọn

Cách giảm béo mặt cấp tốc cho cô nàng má phính...

Kiên trì áp dụng các cách giảm mỡ mặt cấp tốc này các bạn gái sẽ nhanh chóng sở hữu khuôn mặt thon gọn, tự nhiên nhất.

7 thực phẩm tuyệt đối không ăn cùng với trứng

7 thực phẩm tuyệt đối không ăn cùng với trứng

Nước chè, sữa, thịt, đường, tỏi, quả hồng, sữa đậu nành,... cũng là những thực phẩm tuyệt đối không ăn cùng trứng bởi sẽ...

Cách chăm sóc da căn bản cho nam giới

Cách chăm sóc da căn bản cho nam giới

Chăm sóc da rất cần thiết cho nam, nhất là khi đàn ông Việt nói chung vẫn chưa có ý thức về dưỡng da. Dưới đây là vài...

Cách chữa viêm họng không cần dùng thuốc tây

Cách chữa viêm họng không cần dùng thuốc tây

Cách chữa viêm họng đơn giản từ những mẹo nhỏ, bài thuốc dưới đây sẽ giúp bạn có thêm những kiến thức tham khảo bổ ích...

Xem nhiều

Top 7 chảo chống dính chất lượng tốt nhất 2021

Top 7 chảo chống dính chất lượng tốt nhất 2021

Chảo chống dính hiện nay là đồ vật không thể thiếu trong gian bếp của mọi nhà. Các loại chảo chống dính thường được làm...

Top 5 robot hút bụi giá dưới 10 triệu bán chạy nhất 2021

Top 5 robot hút bụi giá dưới 10 triệu bán chạy nhất 2021

Bạn đang cần tìm một robot hút bụi? Bạn đang đắn đo không biết nên lựa chọn robot hút bụi như thế nào?Sau đây là bài...

Top 5 máy tính bảng giá dưới 10 triệu bán chạy nhất 2021

Top 5 máy tính bảng giá dưới 10 triệu bán chạy nhất 2021

Trong thời điểm dịch bệnh diễn biến phức tạp , học sinh - sinh viên hay dân văn phòng đều phải học tập và làm việc tại...

Top 7 máy tính bảng cấu hình mạnh giá rẻ bán chạy nhất 2021

Top 7 máy tính bảng cấu hình mạnh giá rẻ bán chạy nhất 2021

Máy tính bảng hiện nay đang là dòng sản phẩm được rất nhiều người sử dụng và ưa chuộng. Ưu điểm nổi bật của máy tính...

Top 5 Router WIFI đường truyền mạnh mẽ được ưa chuộng nhất 2021

Top 5 Router WIFI đường truyền mạnh mẽ được ưa chuộng nhất...

Công nghệ viễn thông ngày càng phát triển kéo theo nhu cầu sử dụng internet và các thiết bị điện tử ngày càng tăng cao....

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây