Vì sao bạn nên ăn khoai lang mỗi ngày.

Không chỉ là nguồn cung cấp tinh bột dồi dào, khoai lang còn chứa rất nhiều dưỡng chất giúp phòng tránh sự phát triển của những mầm bệnh nguy hiểm dưới đây.

 
photo1498795822965 1498795823287 0 0 278 449 crop 1498795925878

  • Khoai lang là thực phẩm quen thuộc và rẻ tiền, thường xuyên có mặt trong khẩu phần ăn sáng của nhiều người.
  • Phụ nữ thường ăn khoai lang để hỗ trợ việc giảm cân nhưng ít người biết rằng, ăn khoai lang đều đặn mỗi sáng mang đến công dụng tuyệt vời như bạn uống thuốc bổ vậy.
  • Ngoài hỗ trợ giảm cân, ăn khoai lang mỗi sáng còn có tác dụng tuyệt vời trong việc ngăn ngừa ung thư, lại còn giúp da đẹp hơn.
  • Nếu được, hãy bổ sung khoai lang vào bữa sáng để nhận được những lợi ích tuyệt vời này bạn nhé.


Ngăn ngừa ung thư

 

ngan ngua ung thu vu



Phần rễ mọc ra từ củ khoai lang thường sản sinh ra beta carotene – là tiền chất của vitamin A, giúp cơ thể tránh được nguy cơ thiếu hụt vitamin A đồng thời tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Từ đó đánh bật được những mối đe dọa từ các bệnh ung thư nguy hiểm. Thậm chí ăn khoai lang thường xuyên còn giúp phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh chống lại bệnh ung thư vú hiệu quả.


Bệnh tiểu đường


 

nhung anh huong cua benh tieu duong doi voi co the



Lượng carbohydrate lành mạnh có nhiều trong khoai lang sẽ góp phần điều chỉnh lượng đường trong máu. Đối với người đã mắc bệnh tiểu đường thì việc ăn khoai lang thay cơm sẽ giúp cung cấp nguồn năng lượng tương đương mà không làm chỉ số đường huyết tăng cao như với các nguồn lương thực hay thực phẩm khác.


Bệnh tim


 

an de danh bat benh tim bat benh tim 1533620875 947 width600height400



Ngoài những dưỡng chất đã được biết đến nhiều thì khoai lang còn chứa nhiều vitamin B6 và kali. Hai chất này đã được chứng minh là giúp ngăn ngừa đau tim và đột quỵ. Kali là chất điện ly quan trọng có tác dụng kiểm soát nhịp tim và các tín hiệu thần kinh, đồng thời giúp duy trì sự hoạt động điều độ của các tế bào, huyết áp cùng một số chức năng liên quan đến tim mạch khác.


Chống viêm


 

sai lam khi ban an khoai lang theo cach nay 3 800x400



Nếu người anh em khoai tây nổi tiếng với khả năng chống viêm thì khoai lang cũng không hề kém cạnh. Tất cả là nhờ sự có mặt của beta-carotene, vitamin C và magie trong khoai lang giúp kháng viêm bên trong lẫn bên ngoài cơ thể một cách hiệu quả.

Ngoài ra, khoai lang còn được xem là thần dược trong việc làm đẹp nhờ có hàm lượng vitamin C khá cao, giúp cơ thể tái tạo collagen để duy trì sự tươi trẻ cho làn da. Vitamin C trong khoai lang còn góp phần chữa lành các vết thương hở và vết thương do mụn để lại. 

Vậy là bạn đã nắm trong tay mọi thông tin về công dụng tuyệt vời của loại thực phẩm vô cùng quen thuộc này rồi đấy. Giờ thì lên kế hoạch chế biến khoai lang cho mỗi bữa sáng để giúp bản thân cùng gia đình ngày một khỏe mạnh ngay thôi nào.

Tổng số điểm của bài viết là: 262 trong 64 đánh giá

Xếp hạng: 4.1 - 64 phiếu bầu
Click để đánh giá bài viết

Bài viết mới

Lá lốt – Bài thuốc quý của dân gian.

Lá lốt – Bài thuốc quý của dân gian.

Những ngày thời tiết bất chợt thay đổi, đau răng, viêm xoang là nỗi ám ảnh của người bệnh. Trong đó không ít người lo...

Bài viết liên quan

Tại sao tập thể dục là chìa khóa để tim khỏe mạnh?

Tại sao tập thể dục là chìa khóa để tim khỏe mạnh?

Việc tập thể dục hàng ngày có thể giúp cơ thể của bạn chống lại bệnh cao huyết áp, đau tim, đột quỵ, cùng với một loạt...

Những thói quen khiến bạn trông già trước tuổi

Những thói quen khiến bạn trông già trước tuổi

Có những thói quen có thể khiến bạn trông già hẳn đi vì hầu hết chúng có tác động xấu đến da. Chỉ cần đôi chút chỉnh sửa...

9 nơi bẩn nhất trong ngôi nhà bạn.

9 nơi bẩn nhất trong ngôi nhà bạn.

Trong nhà có 9 "thánh địa của vi khuẩn" mà chúng ta thường ít để ý đến, đặc biệt nơi vi khuẩn ẩn nấp lại nằm ở những thứ...

6 dấu hiệu cơ thể thiếu nước nhưng thường bị nhầm với stress

6 dấu hiệu cơ thể thiếu nước nhưng thường bị nhầm...

6 dấu hiệu cơ thể thiếu nước nhưng thường bị nhầm với stress

Những thói quen có tác hại làm giảm trí thông minh.

Những thói quen có tác hại làm giảm trí thông...

Thói quen hàng ngày cũng có một tác hại rất lớn đến cơ thể con người. Trí thông minh cũng sẽ bị giảm bởi một số thói...

5 mẹo đơn giản chữa hôi miệng rất hiệu quả

5 mẹo đơn giản chữa hôi miệng rất hiệu quả

Nếu bạn thường xuyên đánh răng nhưng hơi thở vẫn nặng mùi, hãy thử các bí quyết dưới đây để có một hơi thở thơm tho và...

4 loại nước ép giảm cân hiệu quả

4 loại nước ép giảm cân hiệu quả

Những loại nước ép màu xanh lá cây này có các đặc tính lợi tiểu và các thành phần đốt cháy chất béo rất phù hợp để tránh...

Những lợi ích không ngờ từ nghệ

Những lợi ích không ngờ từ nghệ

uống tinh bột nghệ trị bệnh, làm đẹp, giảm cân siêu hiệu quả

Những thực phẩm khiến bụng phình to

Những thực phẩm khiến bụng phình to

Đẹp phải bắt đầu từ hành động kiểm soát những thứ bạn đưa vào cơ thể.

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây