6 dấu hiệu cơ thể thiếu nước nhưng thường bị nhầm với stress

Ai cũng biết rằng uống đủ nước sẽ giúp cơ thể có thêm năng lượng,làn da đẹp hơn , đầu óc minh mẫn… Trong guồng quay của cuộc sống, câu chuyện uống nước lại thường trôi vào quên lãng và bạn lại chẳng bao giờ cảm thấy khát. Tuy nhiên, khi cơ thể thiếu nước sẽ phát ra những tín hiệu khác. Những tín hiệu này thường bị nhầm tưởng là do căng thẳng hoặc môi trường sống xung quanh.

Hôm nay, E.COM.VN sẽ cùng bạn tìm hiểu các dấu hiệu của cơ thể chứng tỏ bạn chưa uống đủ nước trong hôm nay:

1. Bạn trở nên bực tức, khó chịu và chẳng có lí do nào cả

Nếu hôm nay bạn cảm thấy bực tức nhưng chẳng vì lý do nào cả thì nên nghĩ xem bạn đã uống đủ nước chưa? Trong một nghiên cứu về dinh dưỡng vào năm 2012, các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng có thể thiếu nước là nguyên nhân lớn ảnh hưởng đến sức khoẻ, nhận thức và tâm trạng. Vì thế, sau một giấc ngủ ngon, bạn nên nạp ngay một ly nước đầy để đảm bảo tâm trạng luôn đượci vui vẻ, hưng phấn.

6 dấu hiệu cơ thể thiếu nước nhưng thường bị nhầm với stress

 Hình ảnh minh họa

2. Bạn không đi vệ sinh nhiều

Nếu một ngày bạn đi vệ sinh từ 4 đến 10 lần thì chứng tỏ bạn đã uống đủ nước. Tuy nhiên, nếu bạn có số lần đi vệ sinh ít hơn thì nên bắt đầu uống nước thôi nhé!

6 dấu hiệu cơ thể thiếu nước nhưng thường bị nhầm với stress - Ảnh minh hoạ 2

Hình ảnh minh họa

3. Những cơn đau đầu hoành hành

Khi bị đau đầu, nhiều người cho rằng đó là hệ quả của việc căng thẳng. Thế nhưng, cơ thể thiếu nước cũng là lý do khiến những cơn đầu hoành hành.

Theo như Medical News Today, não sẽ co lại tạm thời nếu bạn không đủ uống nước. Đây là nguyên nhân gây đau đầu. Chính vì thế, để tránh những cơn đau này, bạn nên ghi nhớ việc uống đủ nước.

6 dấu hiệu cơ thể thiếu nước nhưng thường bị nhầm với stress - Ảnh minh hoạ 3

   Hình ảnh minh họa 

 4. Làn da trở nên xạm và xấu hơn trước

Cơ thể thiếu nước sẽ khiến làn da bị bong tróc, sần sùi từng mảng. Ngoài ra, khi thiếu nước, làn da sẽ tiết ra nhiều dầu để cân bằng lại. Tuy nhiên, dầu có thể sản sinh ra mụn và gây bí tắc lỗ chân lông. Giải pháp rất đơn giản: Uống nhiều nước hơn.

6 dấu hiệu cơ thể thiếu nước nhưng thường bị nhầm với stress - Ảnh minh hoạ 4

Hình ảnh minh họa

5. Bạn cảm thấy nặng nề và di chuyển khó khăn

Nếu bạn cảm thấy cơ thể nặng nề và di chuyển khó nhọc thì đây là dấu hiệu của việc uống không đủ nước. Cơ thể thiếu nước sẽ khiến bạn dễ mệt mỏi, hụt hơi và thở hổn hển khi lên cầu thang. Ngoài ra, trong quá trình tập luyện, những cơ bắp trở nên đau nhức hoặc thường xuyên bị chuột rút thì hãy uống thêm nhiều nước.

6 dấu hiệu cơ thể thiếu nước nhưng thường bị nhầm với stress - Ảnh minh hoạ 5

 Hình ảnh minh họa

6. Hơi thở có mùi

Những nguyên nhân phổ biến khiến hơi thở có mùi: Vệ sinh răng miệng chưa đúng cách, bụng đói, sâu răng và cơ thể thiếu nước. Không uống đủ nước sẽ làm khoang miệng bị khô và vi khuẩn có cơ hội sinh sôi. Vì thế, dù bạn có đánh răng sạch sẽ nhưng không uống đủ nước thì vẫn gặp phải vấn đề này.

6 dấu hiệu cơ thể thiếu nước nhưng thường bị nhầm với stress - Ảnh minh hoạ 6

Hình ảnh minh họa

Tổng số điểm của bài viết là: 469 trong 117 đánh giá

Xếp hạng: 4 - 117 phiếu bầu
Click để đánh giá bài viết

Bài viết mới

Đậu nành có tốt cho sức khỏe?

Đậu nành có tốt cho sức khỏe?

Đậu nành chứa nhiều axit béo không bão hòa omega-6, rất quan trọng với sức khoẻ.

Bài viết liên quan

5 mẹo đơn giản chữa hôi miệng rất hiệu quả

5 mẹo đơn giản chữa hôi miệng rất hiệu quả

Nếu bạn thường xuyên đánh răng nhưng hơi thở vẫn nặng mùi, hãy thử các bí quyết dưới đây để có một hơi thở thơm tho và...

4 loại nước ép giảm cân hiệu quả

4 loại nước ép giảm cân hiệu quả

Những loại nước ép màu xanh lá cây này có các đặc tính lợi tiểu và các thành phần đốt cháy chất béo rất phù hợp để tránh...

Những lợi ích không ngờ từ nghệ

Những lợi ích không ngờ từ nghệ

uống tinh bột nghệ trị bệnh, làm đẹp, giảm cân siêu hiệu quả

Những thực phẩm khiến bụng phình to

Những thực phẩm khiến bụng phình to

Đẹp phải bắt đầu từ hành động kiểm soát những thứ bạn đưa vào cơ thể.

6 loại cá quen thuộc nhưng lại chứa hàm lượng thủy ngân cao không nên ăn nhiều

6 loại cá quen thuộc nhưng lại chứa hàm lượng thủy...

Là một trong những loại thực phẩm được đông đảo người dùng yêu thích, tuy nhiên không phải loại cá nào cũng được các...

Nhổ răng khôn có gây ảnh hưởng đến sức khỏe không?

Nhổ răng khôn có gây ảnh hưởng đến sức khỏe không?

Răng khôn là răng cối lớn thứ ba trên cung hàm, chân răng mọc từ khi 10 tuổi nhưng tới 18-25 tuổi thì răng khôn mới mọc...

Những loại siêu thực phẩm tốt cho trái tim của bạn

Những loại siêu thực phẩm tốt cho trái tim của bạn

Để ngăn ngừa cơn đau tim, bạn nên tránh sử dụng những thực phẩm không lành mạnh, và ăn các loại thực phẩm giàu chất dinh...

5 cách dưỡng da bằng mặt nạ thiên nhiên

5 cách dưỡng da bằng mặt nạ thiên nhiên

Ai cũng mong muốn có được làn da trắng mịn đều màu một cách tự nhiên chứ không phải làn da trắng bệch, kém sức sống. Chỉ...

Người mắc bệnh tim mạch nên và không nên ăn gì?

Người mắc bệnh tim mạch nên và không nên ăn gì?

Tim là một bộ phận quan trọng trong cơ thể người, nó có vai trò bơm oxy và máu đến các cơ quan trong cơ thể, nhờ đó mà...

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây